中秋来了，娃怎么吃月饼才不积食？家长应该早知道

发布时间：2020-10-01 08:21:30来源：儿康堂育儿

明天就是中秋+国庆节了，家人团聚吃大餐、还有月饼、零食、水果...是孩子们最高兴的时候。

可开心之余，也非常担心一吃多，孩子又要积食了，心累呀！

那如果想让孩子假期放心吃，那么这2天，大家就不要偷懒，提前帮孩子调理一下。

怎么调理让孩子不积食呢？如何给孩子正确吃月饼呢？六师妹今天应个景，好好给大家盘一盘。

如何让孩子放心吃？

积食，往往是孩子消化不好的时候。假期想让孩子放心吃，这几天大家最关键的一点就是，把孩子的消化能力调理好。

首先检查一下孩子消化情况：

每天吃完早餐后，让孩子漱漱口，过15分钟，看一下孩子的消化情况。

大家可以照着这4点，来给孩子判断一下~

1

当孩子消化好时

孩子消化好时，也别放纵大意。饮食上这2天还是要清淡一些，以粥、面条、稀饭为主。

比如可以给孩子煮小米粥，或煮山药红枣粥，来健脾和胃。

当爷爷奶奶说，要给孩子吃鸡鸭鱼肉补一补时，最好还是要控制一下哦~

2

当孩子消化不好时

可以给孩子吃点消食片，喝点焦三仙、或葆化茶，连续喝2~3天。同样饮食以清淡为主，不要给孩子吃太多，也不要给孩子吃肉。

再配合积食的通调方，花5分钟给孩子推拿，每天1次。

解决完孩子的消化不好，那么问题又来了，中秋给孩子吃多少月饼才是合适的呢？

孩子吃多少月饼合适？

面对眼巴巴盯着月饼流口水的宝宝，我们怎么能忍心拒绝呢。

可是不管什么馅料的，大多数月饼还是属于“三高食品”，即高油、高糖、高脂肪，孩子难以消化，最容易积食化热。

但也不是说完全不能吃，我们可以分年龄阶段来吃：

1

3岁以下的孩子

很遗憾，1岁以内的孩子，不适合吃。

3岁以内的孩子，每天1/4块就可以了。

不要以为只是尝一点点无所谓，一小块月饼的糖分对孩子脾胃的负担，是平常食物的几倍，很有可能引起消化不良、腹泻等。

大家还是要狠狠心的，毕竟忍这一时口欲，能省下之后数倍调理的精力。

2

3岁以上的孩子

3岁以上的孩子，最多不要超过半个。

不要把月饼当成零食，一直摆在桌面，不要考验孩子的自制力，也不要高估家长，尤其是爷爷奶奶这些长辈，抵抗孩子哭闹的承受能力。

大一点的孩子一天也最好不超过1个，如果孩子消化状态好，适当多吃一点是可以的。

另外，月饼的热量很高，如果孩子吃了月饼，大家可以适当减少孩子的主食量。

还有宝妈想问，无糖月饼是不是就能放心吃呢？

其实无糖月饼只是没有蔗糖和果糖而已，甜味添加剂还是照样有！宝宝吃了这类月饼，或许还会腹泻。

而且无糖月饼表皮、内馅和普通月饼一样，含有大量淀粉和油脂。所以别以为无糖就健康，换汤不换药罢了。

孩子吃月饼的注意事项

中秋给孩子吃月饼，大家还可以做以下配合，减少积食的机会。

1

注意食用时间

最好在上午给孩子吃月饼，因为上午的消化能力较强，再加上孩子的玩耍活动，有助于肠道蠕动，帮助消化月饼。

2

吃月饼时，给孩子喝点茶

论解油腻的好东西，茶是首屈一指的。当月饼的甜腻遇上茶的清香，特别能解腻。

不过给孩子喝茶，要注意稀释，不能太浓，以半发酵的茶叶最好，比如铁观音、乌龙茶、熟普洱、陈年红茶等。

3

吃月饼时，不要喝饮料

月饼的热量足以媲美一顿主食了，所以像可乐、果汁这种高热量、高糖分的饮料，与月饼搭配着吃，只会增加孩子的脾胃负担，更难消化。

4

不要吃太多水果

大多数水果都很寒凉，多吃对脾胃不好，像鲜枣容易腹胀，柚子寒凉助湿。

所以尽量给孩子选择性平或者性温的水果，如：苹果、葡萄、桃子、石榴、板栗等。

一年一次的中秋佳节，吃月饼代表着团团圆圆的祝愿。

但是呢，孩子还小，长大吃月饼的机会多着呢~我们还是要以健康为重，解解馋吃上一点没有关系，但不要因为节日就太放纵哦~

最后，祝大家中秋快乐，玩得开心~

转发给身边家长，让孩子假期不积食，健康成长

如需了解更多

请加助教老师一对一咨询

可以加金牌助教微信

BR20180322进行咨询

（如有助教老师可不必重复添加）

点“分享”和“在看”

中秋快乐，孩子不积食☟