影视聚合站 职场 文章内容

2020年只剩下不到四分之一,这6个建议让你弯道超车 |【经纬低调分享】

发布时间:2020-10-09 16:21:26来源:经纬创投

今天,是8天长假后的第一个工作日。

长假归来,宜奋发图强。要知道,2020年已经只剩下不到四分之一了。回望一下年初立下的flag,相信有不少人又要伤感了。今天分享的这篇文章,分享了6个让你抓住2020弯道超车的方法。

种一棵树,最好的时间是现在,等待树的成长,需要耐心。相信时间差的力量,做你该做的,时间会公平地给每个人写出该有的结局。以下,Enjoy:

1

制定具体的目标

要做的第一件事情,就是列出具体的i+1目标。

记住两个关键点:具体、i+1。

1)具体是指:你的目标是数据化,能具体实施,最后可以考量的。

目标不能含糊,而是要有明确数字。

如果觉得计划太庞大,那么可以拆分成月度、周度,总之,一定把目标可量化,变成一个可以具体实施的落地计划。

2)i+1是指:i是现有水平,+1是在这基础上,加一个等级难度。

不要一上来就设置自己达不到的目标,这不是自找苦吃嘛,目标应该要循环渐进,一步一步来。

这是一场马拉松长跑,而不是百米冲刺,我们要稳步前行,才能走到终点,才不会摔得太惨。

定目标的好处,是让你有聚集的方向,不再迷茫,时刻提醒着自己,不要浑浑噩噩度日。

2

改变惰性的惯性思维

我们做计划的时候,脑袋会下意识地想用「身体操控精神」。

比如读书,目标是30本书,列出书单和计划表,把每月、每周、每天的读书时间分配好,准备拿下每一本。

比如减肥,目标目标10斤,然后每天运动、控制饮食,记录自己的体重变化,规定每周最少运动次数和时间。

等等……

结果就是,90%的人都没能坚持下来。

但不用担心,也别怀疑自己,「身体操控精神」,绝大程度上都会失败的。因为人惯有的惰性,会在背后使坏。

我们要学会用「精神操控身体」,对自己要有操控感。

姜文做客「圆桌派」,这样评价彭于晏

比如读书,不管你多抗拒,多不愿意,都让自己的身体先坐下来。翻开书读五分钟,至少十五分钟,你会惊奇地慢慢地读下去。

比如锻炼,不想锻炼的时候,什么都可以变成借口。天气不好、今晚加班、身体不舒服……怎么办呢?强制自己的身体去锻炼的地方,抬抬腿跳跳绳,或者跟着视频运动,然后你会发现,动起来也不是那么难。

发现了吗,身体有欺骗能力,也有很强的适应能力。

身体会在精神还没行动之前,启动所有感官欺骗你,设置无数个障碍——头晕、手痛、心累等等。让你不想行动,找借口懈怠。

一旦你识破了身体的谎言,去做该做的事情,身体会自然而然地接受变化,并顺势继续下去,甚至,还能改变动机,将痛苦变成快乐。

这也是自律的人,为什么会越来越自律的原因。他们巧妙地运用了这个技巧,打败惰性的怂恿,克服自己的拖延症,让精神推自己一把力,帮助自己掌控生活。

所以,当你不想做的时候,做十五分钟再说。去用精神强制推动身体,让身体顺势而为,计划就会顺利完成。

3

过滤过剩的碎片信息

如今的网上信息过量,在网上冲浪的人群中,分为两种人:

1)不会区分优质和劣质信息的人

他们被动地接受信息推送,感觉到被信息群体围攻,不知道什么该学、什么不该学、该从哪学、怎么学,产生「信息过载」的焦虑感。

2)在网上极高的噪音下,分离有用信息的人

他们将学习到的碎片知识,积累成一块块砖,搭建起自己的知识围墙,杜绝劣质消息的侵入,不断提高自己的知识量。

实际上,碎片信息过滤的能力差异,就是普通人和优秀人差距根源。前者是接受消息的输入者,后者是内化为知识的输出者。

如何整理碎片化信息,有3点建议:

1)首先,学会筛选信息

信息过载,并不是因为信息太多,而是我们知道的太少,知识量还不足够有分辨内容优劣的能力。

我们需要提高的是思考能力,对看到的信息进行思考,想清楚对自己有没有用。思考得多了,自然就有分辨信息的好坏标准。

2)其次,学会整理信息

你放在云端里“以后慢慢看”的东西,基本不会再看。

要知道,知识永远比你收藏的要多,如果只收集不看,会让你变成一个「资料收集狂」。

建议每周选一天,一天选一个小时,只看收集的东西,不再阅读新的东西。把现有的资料消化巩固,就能有很大的进步了。

3)最后,对吸收的信息进行管理

信息管理其实是复盘。这一步最有用,也是最少人做到的。

将信息整合提取核心结构,深刻理解后将框架整理出来。

用5-10分钟做一个思维导图,让知识聚焦,帮你减少80%的阅读信息负担,还能锻炼大脑链接的逻辑关系。

这个方法触类旁通,用在学习、阅读上,见效都十分之快,百试不爽。

4

关掉多余的感知器官

我们在什么时候,注意力是最集中的?

电影院看电影的时候;歌剧院听音乐的时候;静下心来看书的时候、品尝精致事物的时候,到香水店嗅香味的时候。

在这些事情上,我们抛开了「整体观感」,感观集中到某一个器官上——眼睛、耳朵、舌头、鼻子,所以我们的专注力、分析力、感受力,会大幅度地提升。

而在整体意向、多个器官组合使用的时候,我们的专注力是十分容易涣散的。比如在嘈杂的环境看书,理解程度一定会大打折扣。

做人不能贪心,一口就想吞下所有的信息。正确的做法,是要用最少的器官,汲取最多的知识,因为感觉越细微,感受能力就会越强,思考得会更加深入。

那些缺乏短期专注能力的人,往往也会缺乏长期坚持的能力。

所以想要专心,就要找准一件事情,排除外界干扰,做好内心准备,从第一步开始,咬牙吃坚持到事情结束,而不是看两页书后就拿起手机。

这里分享两个提高专注力的方法:

1)视觉暗示法

制造出整洁严肃的视觉景象,暗示自己集中专注力。

比如起床后被子叠好,桌面收拾整洁,换掉睡衣,告诉自己接下来要做重要的时候,集中注意力,这时候看书、工作,效率就会大幅度提升。

2)听觉暗示法

播放轻音乐,闭上眼睛深呼吸,听5分钟左右,大自然的雨声、河流声,能让躁动的心情平静下来,睁开眼后,你的专注力就来了。

5

探寻远方的精神世界

阅读,永远是世界上性价比最高的成长方式。

花几十块钱,就能得到别人耗费数年,甚至一生的心血,再付出一些精力和思考去阅读理解,就能让自己接近于他们的思维和智慧,真的十分赚。

深入阅读,可以让人进入「心流」的状态:那种状态无法用言语来形容,只感觉到耳朵关上,只从书本中呼吸,听到文字的声音。

看书的寂静状态漂落下来,盖过人声、车声和狗吠声,四周静悄悄的,只剩书中的信息咚咚地响着,汹涌而来,每次都能带给我全新的认知和见识。

当你有这种感觉,恭喜你,你已经进入阅读的最高境界。

如果你也想做到深度阅读,有三个经验:打开、看清、理解。

1)打开:打开不同书籍,去打开你的视野、打破你现定的思维模式、开启各种思考的可能性。

2)看清:看清人与人之间,所存在的思维、概念、价值观之间的差异。看清人生百态,看平凡生活的喜怒哀乐,只有你看得够多,才懂得越多。

3)理解:去理解不同的价值观,理解世界的广阔,理解时间的万能。理解过后,发现生命充满未知,生活中琐碎的烦恼就迎刃而解。

真的十分建议你们去深入阅读,它能让你从一种僵化的意识形态解放出来,用充满好奇、怀疑、审视的眼光,去重新认识世界。如果你试过,你真的会爱上阅读。

6

培养自己的兴趣爱好

事实证明,拥有一种爱好,就为自己的软实力加多一份筹码。

爱好最基本的作用,是能让我们有一个精神自留地,去躲避现实生活的压力。

但如果坚持深究爱好,没准能让人生多了几种选择。

这些好的爱好,让他们既能游刃有余地面对生活,又不丢失真实的自己,学会平衡「自我与生活」。

同时,他们也得到了附加的好处,有的扩充了社交圈;有的提升个人技能,为工作加分;有的发展成第二职业,增加经济来源。

所以当你发现,你的爱好不再用来释放压力,而能带来其他收获时,坚持下去,会给你带来很大惊喜。

7

写到最后

以上6个建议,只是众多成长方式中的冰山一角,你要找到属于自己的方法,并强有力地坚持下去。

种一棵树,最好的时间是现在,等待树的成长,需要耐心。

切记不要太过功利,也不要急求结果,享受过程,用心体会我们每个瞬间的突破。

相信时间差的力量,做你该做的,时间会公平地给每个人写出该有的结局。

共勉。

题图来自pexels.com,授权基于CC0协议,如有侵权,请联系我们处理

也许你还想看:

© 2016-2017 ysjhz.com Inc.

站点统计| 举报| Archiver| 手机版| 小黑屋| 影视聚合站 ( 皖ICP备16004362号-2 )