长期掰手指会患上骨关节炎吗？有人做了个长达50年的实验
发布时间：2020-10-12 13:20:19来源：南周知道
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正常情况下，掰手指发声的都属于生理性关节弹响，这种响声比较清脆，短暂疼痛之后可能会有轻松的感觉，不能马上进行第二次弹响。
“知道”（nz_zhidao）跟你谈谈，骨关节的误区和保护方法。
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（ICphoto/图）
在我们的身体里，有个平时毫无存在感，但响起来又会让人胆战心惊的位置，叫做关节。有的人害怕关节反复作响，认为一响就预示着身体某处要出毛病了，有的人却主动把关节弄得啪啪作响。
双手一握，用力挤压关节之后，按出啪啪响声，这是一个在日常生活中极为常见的行为。也有不少人对此提出担忧：这样迟早把关节搞出毛病！”
打脸的是，一个长达50年的实验澄清了这个误区。
长达50年的实验
据研究显示，25%~54%的人都掰过指关节。而关于掰指关节的后果，更是众说纷纭，大多数人认同，长期掰手指会增加患上骨关节炎的风险，但是“搞笑诺贝尔”的一份获奖研究告诉大家，事实并非如此。
唐纳德·昂格尔(DonaldUnger)是一位美国医学博士，他在年轻的时候喜欢掰手指，因此经常被长辈们告诫，不可以多掰，否则会造成关节炎。20多岁的昂格尔采取一种最低成本也是最直接的方法进行实验：每天至少掰两次左手的指关节，右手不掰。
这项实验时间长达50年，昂格尔通过肉眼观察和X光拍片之后发现，两只手几乎没差，左手既没有出现关节炎，也没有变得手指肿大。还有其他实验表明，骨关节炎基本只和家族遗传病史、繁重劳动经历、曾受到关节创伤等因素有关。
至于掰动关节发出的那个奇怪响声，目前学术界并没有达成一致的说法。正常情况下，掰手指发声的都属于生理性关节弹响，这种响声比较清脆，短暂疼痛之后可能会有轻松的感觉，不能马上进行第二次弹响。
但是，如果你发现自己关节发出的声音属于连续响动，并不和谐，那就要引起注意了，这可是关节在向你发出的健康警告讯号。
跟生理性关节弹响与之对应的，叫做病理性关节弹响，成因非常复杂，响声沉闷，往往伴还随着肿痛，可能预示着关节病变或者关节损伤。这是因为，正常的关节接触面比较光滑，从而响声清脆，而当关节有炎症反应的时候，两者摩擦后发出的声音也会变得低钝。
（ICphoto/图）
你不知道的骨关节炎
俗话说“谣言满天飞，辟谣跑断腿”，人们对“掰手指会得关节炎”这样的说辞没有加以辨别，反而信以为真，口耳相传。与此形成鲜明对比的是，很多人对于骨关节的真实状况毫不在意，甚至在一无所知的边缘来回试探。除了小小的指关节，我们身体上很多承重关节都会因为各种各样的因素发生“状况”，如果不及时关注或采取措施，很有可能发展为骨关节炎。
敲黑板，骨关节炎的发病往往来自于多种高危致病因素的共同作用，与年龄/性别、肥胖，负荷过重，内分泌损伤代谢因素相关。
在中国，越来越多人正经历着骨关节炎这一严重影响生活质量的疾病，相关数据显示，我国2017年骨关节炎的患病人数已达6120万。随着年纪增大，发病率也在持续走高，骨关节炎的主要患者群体是60岁以上人群，发病率高达50%，75岁以上更是达到80%。
虽然在老年群体发病率高，骨关节炎却不是传统观念上的“老年病”，不少患者从年轻就已经出现病理改变，只是未有明显的症状发生。据流行病学调查显示，骨关节患病率从40岁开始已有明显增高趋势。
作为退行性疾病，骨关节炎发病较为隐匿。一项针对北京65岁以上患者的调研显示，影像学骨关节患病率要明显高于症状学性，也就是说，相对于通过关节疼痛、活动僵硬等外在症状而言，X线片才能更准确地发现潜在的骨关节炎危机。
（ICphoto/图）
从性别上来说，骨关节炎似乎也更加“偏爱”女性。以膝骨关节炎为例，2010年，全球女性发病率是4.8%，为男性发病率近2倍，而女性平均不适关节的次数为2.4个，也比男性要多。
除此之外，现代生活方式的改变，以及民众对于“骨关节”的不正确理解，也是造成骨关节患病数据攀升的原因之一。
据相关数据统计，约16%的患者日常保持健身、跳舞等习惯，25%的患者因职业需要长时间的站立姿势（如消防、建筑、医疗支持等）导致了关节受损，30%的患者属于久坐不动的白领人群，还有36%患者因先天、老龄或其他原因患病。
看到这里，你有开始坐立不安了吗？其实，骨关节炎离你我都很近，却也不是毫无办法。
关节健康，不可忽视
对于关节治疗，宜早不宜晚，早治早康复，晚治多煎熬。
大多数患者在接受调查时表示，只有在症状明显时才会就医，而即使在出现明显症状后，仍然有超过一半的患者没有选择及时就医，就此错过最早诊治时机，从而一边忍受疼痛，一边还要面对行动不便带来的焦虑和困扰。
根据中华医学会骨科学分会《骨关节炎诊治指南》建议，不同阶段的骨关节患者可以根据疾病进展情况，分成基础治疗、药物治疗和手术治疗三个阶段。如果把这三种治疗手段分别比作金字塔的底座、中层和塔尖，那处于中间的药物治疗，就是其中承上启下的一部分，需要结合镇痛剂和软骨保护剂，对患者进行个体化、阶梯化的治疗方案。
相关数据显示，91%的骨关节炎患者把“缓解疼痛”作为解决关节不适的首要需求，其次需求（78%）则是“改善关节功能”。对于镇痛药来说，按需使用最重要，不但要循序渐进，先外用，再口服，先弱再强。
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正常来说，关节骨头的接触面，会有一层软骨起保护关节的作用，当软骨因为各种原因遭受损伤，退变和磨损加重，骨头就会失去软骨的保护，形成骨磨骨，造成疼痛。这种疼痛如果来自关节软骨退化和剥脱，就属于无法逆转，难以再生。
因此，在远离骨关节炎的道路上，要把保护软骨当成日常任务来做。
在这个过程中，氨基葡萄糖（下面简称“氨糖”）堪称保护软骨小分队的队长了。氨糖是软骨的天然成分，可以作为骨关节的一种长期基础治疗手段，这就有点像钙和骨骼的关系，当患者出现骨关节炎症状时，应该开始服用，有助于改善病情，保护软骨。
作为慢性疾病，骨关节炎往往需要经历长期的治疗过程，而在众多药物选择中，硫酸氨糖被欧洲骨质疏松和骨关节炎临床经济学会（ESCEO）推荐作为骨关节炎治疗的推荐药物。其中，结晶型硫酸氨糖更是因为药性稳定获得肯定，在全球60多个国家作为处方药批准上市。
跟其他药物相比，结晶型硫酸氨糖是能同时改善疼痛和身体功能，减缓关节间隙变窄的药物。在改善患者关节间隙的比较上，处方硫酸氨基葡萄糖的作用是其他两种药物（硫酸软骨素和雷耐酸锶）的两倍。与盐酸氨基葡萄糖相比，结晶性硫酸氨基葡萄糖半衰期更长、血药浓度更高。
在治疗骨关节炎的症状进展中，除了建议作为背景治疗长期使用的慢作用药，还有根据治疗按需使用的关节腔注射药物、局部治疗药物，以及止痛药。罗马不是一天建成的，骨关节也不可能一天就治好，一定要有足够的耐心和长期的信心。
（ICphoto/图）
根据中华医学会骨科学分会《骨关节炎诊治指南》建议，骨关节炎治疗遵循：循序渐进、全病程管理、分阶段针对性治疗。对于患者来说，就是先找医生，搞清自己处于疾病哪个阶段，再对症下药。
而对于关节健康的人来说，对待骨关节炎也不要掉以轻心，对于潜在的骨关节炎患者来说，则更加应该建立：
1.早诊早治意识。尽早发现，尽早干预，及时就医。改变不良的生活和工作习惯，避免长时间跑、跳、蹲；减少或避免爬楼梯、爬山等。
2.运动意识。运动是长期的基础治疗，患者需要正确的运动方式，并制定个体化的运动方案，做到动静平衡。适度增加低强度有氧运动和关节周围的肌肉力量训练，有助于改善关节稳定性，促进血液循环。
3.长期意识。不论病情早晚，坚持规律和积极的复诊行为才是硬道理。
毕竟，提高生命质量，做好骨关节慢性疾病管理，是关乎你我未来的事啊。
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