早啊，健康来了！【2021.1.22】

发布时间：2021-01-22 08:57:32来源：宁夏微健康

（图片来自Science,2021,doi:10.1126/science.abd4914。）

【重大进展！微管蛋白糖基化控制精子运动机制】一篇刊登在国际杂志NatureCancer上的研究报告中，来自威斯达研究所等机构的科学家们通过研究发现，促进卵巢癌中ARID1A基因失活的突变或会增加谷氨酰胺氨基酸的利用，从而使得癌细胞更加依赖于谷氨酰胺的代谢。研究者表示，对谷氨酰胺代谢进行药理学的抑制或有望作为一种有效的治疗性策略来治疗ARID1A突变的卵巢癌。▲摘自《生物谷》

(图片来源：Www.pixabay.com)

在抗磷脂综合征或狼疮小鼠中，6-姜辣素能够阻断中性粒细胞胞外诱捕网的释放，其能被疾病所产生的自身抗体所诱发产生。研究者RamadanAli博士表示，中性粒细胞胞外诱捕网（NETs）来自名为中性粒细胞的白细胞，当自身抗体与中性粒细胞表面的受体相互作用时，这些粘稠的蜘蛛网状的结构就会形成。这些网状结构在狼疮和抗磷脂综合征的病理学表现中扮演着关键角色，其能诱发自身抗体的形成并促进血液凝集和损伤效应。▲摘自《生物谷》

看肤质。干性肌肤在使用防晒化妆品前要先做好基础护肤，可以选择滋润度较高的霜状防晒化妆品；而油性肌肤可以选择水状质地的防晒化妆品。一般情况下，乳液状、喷雾型的防晒化妆品适合各种肤质使用。

　　专家提醒，防晒化妆品应在外出前20分钟左右先行涂抹。涂抹防晒化妆品要保证足量。防晒化妆品在涂抹时要注意手法。涂抹时应轻拍皮肤，而不是来回揉搓，以防产品中的粉末类防晒剂被压入毛孔，造成毛孔堵塞、清洗困难。防晒喷雾使用前应摇晃几次，距离皮肤约10厘米处陆续喷3—5秒，避开眼、鼻、口等部位以免吸入被呛。▲摘自《人民日报》

减少运动伤害注意

运动后的恢复：

运动过后我们会出现肌肉的酸痛，这是因为运动过后我们体内的乳酸蓄积引起，一般在锻炼后24-72小时酸痛达到高峰。在我们运动后做一些静态的伸展拉伸运动、泡沫轴的滚压、冷热水交替敷（浴）、补充水分及蛋白质等，都可以帮助我们缓解肌肉的酸痛。但如果我们的疼痛仍然没有缓解，有可能是韧带、骨骼等的损伤，建议前往专科医院外科检查，明确疼痛的原因，接受专业的治疗。

不同的人群在不同的状态下，选择适合自己的运动项目，进行循序渐进的科学锻炼是运动的关键。愿我们一起享受久违的球场，拒绝意外的伤害。▲摘自《新华网》

什么食物能补钙？专家表示，牛奶、乳酪、虾皮，芝麻酱等都是食物补钙最佳选择。牛奶的营养成分高，所含的矿物质丰富，钙磷比例适当，有利于钙的吸收。乳酪也是含钙较多的食物，可以减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉有利于预防高血压及心肌梗死。芝麻酱的主要成分是芝麻，每100克芝麻含钙量是780毫克，常吃芝麻酱可以补钙。虾皮的含钙量仅次于芝麻酱，所含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍，它还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质。▲摘自《长沙晚报》

抗过敏药儿童过敏反应较为多发，在使用抗过敏药物时需谨慎。

2岁以下儿童使用氯雷他定的安全性尚不明确，不推荐使用。3岁以下儿童不宜服用酮替芬。新生儿和早产儿应禁用氯苯那敏、苯海拉明，因其可抑制中枢神经，甚至引起胃肠功能紊乱，导致食欲亢进等。异丙嗪可致2岁以下儿童呼吸抑制甚至死亡，2岁以下儿童禁用。氮卓斯汀滴眼液不推荐4岁以下儿童使用，鼻喷剂不推荐5岁以下儿童使用。临床上儿童用西替利嗪滴剂较为常用。▲摘自《中国医药报》

煎二皮止腹泻

取冬瓜皮30克、柿子皮9克、升麻6克、干姜6克，水煎服，1日2次。冬瓜皮有利尿消肿的作用，可消除体内的水分；柿子皮味甘涩，可起到收敛止泻的作用；升麻发表透疹、清热解毒、升阳举陷，《本草纲目》记载其可治“久泄下痢后重”；干姜可温中散寒、回阳通脉、温肺化饮，主治脘腹冷痛、呕吐泄泻、肢冷脉微、寒饮喘咳，《千金方》记载其单用可治中寒水泻。以上四药合用，有升有降、有散有收，可温补中焦、利水止泻。

　　患者日常应注意饮食卫生及天气变化，及时防范；可练习八段锦“调理脾胃须单举”等功法，增强脾胃功能，起到预防功效。▲摘自《生命时报》

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