这种病，得治

发布时间：2021-02-19 09:57:26来源：央视网

这是因为长假期间

经过吃喝玩乐的洗礼

平时的生活节奏被打乱

日夜颠倒作息不规律

不仅身体被掏空

灵魂也快一起被掏空！

一旦恢复到按时上下班的节奏

就会表现得力不从心、昏昏沉沉

逐渐焦虑起来

如何赶走节后综合征？

01

调节饮食

以清淡为主，避免过于油腻。多吃新鲜水果、蔬菜和含有丰富蛋白质与维生素的食品，让已经“不堪重负”的胃肠得到休息。

02

起居有常

合理安排生活起居，早睡早起。保证充足的睡眠，每天6至8个小时可使疲劳的身体得到充分的休息。

03

调整身心

长假过后工作时应循序渐进，不要给自己太大压力，避免出现焦虑、抑郁等问题，保持轻松的心态，以便更好地投入到工作中。

04

适度运动

适度的运动有助于调整身心状态。可以在下班后做自己喜欢的运动，如慢跑、瑜伽、游泳、跳舞、羽毛球等，使身体得到休息，情绪得到舒缓。

如果还是不想上班

还有一招↓↓

看看自己的钱包

经历了春节假期的吃喝玩乐

走亲戚送礼、孩子压岁钱、朋友份子钱

还剩点啥？？

是不是立刻醍醐灌顶、精神抖擞

积极投入到工作中去了？？

开个玩笑

美好的生活是奋斗出来的

我们应积极调整状态

摆脱节后综合征

尽快“满血复活”

开启牛气冲天的一年！

现在你的状态是怎样的？

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其它状态的随意

咱们评论区唠一唠

辛丑年正月初八

2021-02-19

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编辑/设计：静静子

文案：张雷

责任编辑：寒冬

来源：央视网《早安心语》栏目