太多的有氧运动对你有害吗？研究表明可能不是

发布时间：2021-02-20 14:57:29来源：血管与腔内血管外科杂志

一些研究表明，像马拉松运动员这样的超级健美运动员可能会有心脏损伤，如心脏疤痕或心律失常，这就提出了一个问题：过多的有氧运动是否会是一件坏事。

但科罗拉多州立大学最近的一项研究发现，尽管一些超耐力运动员的冠状动脉中出现了一些轻微的钙积聚，但总体而言，他们仍然比只进行适度运动的对照组人群更健康。

该研究对科罗拉多州的25名超耐力运动员进行了检查。研究人员还对18名中度活跃健康受试者进行了评估。

选择参与者

这些超耐力运动员是40岁至65岁之间的健康人，他们在超级马拉松和铁人三项等项目上至少训练和比赛了10年。对照组由同年龄组的健康受试者组成，他们每周至少进行150分钟的运动。两组都经过了严格的筛选过程，以确保他们没有其他可能影响结果的健康因素，如肥胖、高胆固醇或高血压。

研究人员在实验室里对受试者进行了一系列血管测试，让他们进行有氧健身测试，并评估诸如颈动脉僵硬和手臂血管扩张等因素。然后，受试者接受心脏结构/功能的超声心动图检查，以及冠状动脉钙水平的成像检查。（钙沉积是一种硬化的斑块，可以作为心血管问题的标志，即使一个人没有任何症状），参与者还接受了心脏纤维化测试。

从主动脉的硬度、颈动脉的弹性和厚度等大多数指标来看，超耐力运动员的心血管健康状况比对照组好，而且所有受试者的心脏上都没有疤痕。但8名超耐力运动员的动脉中有钙沉积，而对照组只有2人有这种沉积。8名有钙沉积的超耐力运动员中，有7名是男性，这与其他研究一致，这些研究表明，男性的钙沉积往往比女性更早，而且水平更高。

尽管有更高比例的超耐力运动员有钙沉积，但他们的总体心血管健康状况仍然好于对照组，这使研究小组得出结论：大量的有氧运动对健康没有危害。

当其他危险因素如血压、胆固醇和年龄与钙评分一起用于确定心脏病风险时，大多数运动员都低于他汀类药物治疗的临界值。

研究人员将所有的数据输入到冠心病的风险计算器中，发现超耐力运动员的风险并不比对照组高。

因此没有找到证据表明建议人们不要运动过多。锻炼的整体好处超过了我们所看到的一切。不过，研究人员表示有些人可能有其他健康因素，比如心脏病家族史，在成为超级运动员之前，应该与医生讨论。

来源：NateP.Bachmanetal.Comprehensiveassessmentofcardiovascularstructureandfunctionanddiseaseriskinmiddle-agedultra-enduranceathletes,Atherosclerosis(2020).

《血管与腔内血管外科杂志》

2021.02.20