早啊，健康来了！【2021.5.25】

发布时间：2021-05-25 08:23:26来源：宁夏微健康

【研究称语言能力比数学能力更重要】在我们的普遍印象中，要做一个程序员，就必须要有很强的数学能力。但美国华盛顿大学的一项新研究表明，要更快掌握计算机编程技能，语言能力可能比数学知识更重要。研究人员在《科学报告》杂志上发表论文称，具有强大语言能力的人学习编程语言的速度更快、学习效果更好。▲摘自《科技日报》

摩颊松唇，美容有方

中医认为，皱纹是皮肤衰老的明显标志，与脏腑虚衰、气血失调有关。日常按摩几个穴位，可帮您拥有姣好面容，延缓衰老进程。

取穴：地仓穴，在面部口角旁开0.4寸；人中穴，又名水沟穴，在人中沟的上1/3与下2/3交点处；承浆穴，在面部颏唇沟正中凹陷处。

具体方法：1.双手五指涂抹润肤油，由下向上，手呈环行运动，适当用力按摩两颊数次，可使面颊红润（如图1）。

2.将嘴角向上扬，默数10下后，放松，来回重复3次即可。然后用双手指背部向上轻拍两颊数次，可防止面颊松弛。

3.将少量润肤油涂在嘴唇及周围，用双手的食指、中指做环行按摩，点地仓、人中、承浆穴1~2分钟（如图2）；上下嘴唇绷紧包在牙齿上，默数6秒钟后双唇放松。此练习可防止嘴部出现放射状皱纹。▲摘自《生命时报》（程凯）

锻炼后30~60分钟是运动恢复的绝佳时机，可根据以下原则进行营养补充：

1.锻炼出汗多，肌肉会发生微观损伤和慢性炎症反应，需及时补充水分。2.要想更好地恢复体力，低脂肪、适量蛋白质和容易消化的食物是不错的选择，如鸡蛋羹。3.尽量选择能提供大量钾、膳食纤维、钙和维生素D的食物，可吃些香蕉、坚果、豆腐等，同时避免摄入钠、饱和与反式脂肪酸，所以不建议吃偏咸食物、油腻糕点等。▲摘自《生命时报》

四类人少吃西瓜

肾功能不全的人。西瓜有利尿作用，尿量增多会加重肾脏负担。

糖尿病患者。因为西瓜含糖量很高，糖尿病患者也不宜多食，吃1～2片小西瓜即可。

脾胃功能弱的人。第三，西瓜性寒，多吃会伤脾害胃，脾胃弱者少吃。

感冒初起的人不能吃西瓜，中医认为西瓜会引邪入里，加重病情。▲摘自《健康时报》

宝宝上火的细节之一

中医认为，儿童是“纯阳之体”，体质偏热，容易出现阳盛火旺，即“上火”现象。日常生活中，宝宝爱发脾气、夜里睡不踏实、大便干燥等都是“火大”的征兆。如何给孩子灭火？可通过以下情况判断，并有针对性地处理。

大便干硬。如果大便比较硬、排出困难，甚至排便哭吵，说明宝宝便秘了。尽管引起宝宝便秘的原因很多，但是上火却是最常见的原因，胃肠结热是常见证型，同时伴有小便黄、口干舌燥、腹胀、口臭、舌红、苔黄等表现。发现孩子便秘，先不要急着用药，可试试小儿推拿和食疗的方法。小儿推拿包括清大肠、退六腑、摩腹、推下七节骨、揉龟尾等；食疗用的较多的应属香蕉和蜂蜜，香蕉应选择熟透了的。▲摘自《生命时报》

多发性神经炎主要表现有四肢麻木、疼痛、肌力减退、肌肉萎缩等，属于中医“痿证”“痹证”范畴。一般情况下，患者有肢麻、肌无力或肌肉萎缩现象，多与肝肾亏虚有关，治疗应以补肾益精、养血柔肝为主。

推荐一个方子：取熟地、牛膝各20克，菟丝子、威灵仙、桑寄生各15克，山药、枸杞、山萸肉各12克，秦艽、当归各10克，川芎6克，水煎服，每日1剂，分2次服用，15天为一疗程。▲摘自《生命时报》（蒲昭和）

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【生活小常识】好好吃饭记住这些准则：⑴吃饭时挺直腰背；⑵特别饿时喝点粥；⑶两餐间隔4—6小时；⑷先吃爱吃的食物；⑸饭后别马上用脑；⑹吃饭时不谈扫兴的事；⑺早饭吃热的；⑻饭后半小时再喝茶；⑼晚上别吃冷饮；⑽饭后甜点要少吃；⑾多吃深色蔬菜；⑿动、植物油混着吃；⒀吃饭环境要安静；⒁别一个人吃饭。