排寒湿 | 虚寒体质的人儿，三伏天应该这么过

发布时间：2021-07-04 11:04:19来源：羊爸爸

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三伏天排寒还可以这么做

1.除了用暖宝宝之外，我们还可以引入一个排寒双联方案，就是加贴南怀瑾脐贴。

南怀瑾脐贴是贴肚脐，针对虚寒调理侧重内调，通过肚脐对药气的吸收，主要是温通，也有一定补的作用。南怀瑾脐贴是南怀瑾大师传出的道家脐疗方子，成分为艾绒、桂圆、花椒。部分人如果贴了上火的，可以不贴南怀瑾，只贴暖宝宝。

双联排寒用法：

用法1：晚上睡前使用南贴贴在肚脐，早上取，白天使用暖宝宝。

用法2：白天贴南怀瑾脐贴4个小时后取掉，暖宝宝使用6-10个小时。

要注意，双联排寒用法，湿热体质、孕期、备孕阶段人群不适合哦。

2.泡脚

三伏天泡脚，会让气血流动更通畅，对药物的吸收率更高。

泡脚时的药材，如果寒比较重的，可以选择艾叶、生姜、葱白。如果寒湿比较重的，也可以把藿香正气水直接滴在泡脚水里。某些痛经的女性，腰腿酸痛，血液循环不畅的，可以选择艾叶+红花+当归+白芍。某些有风寒湿痹痛的，比如天气一变就关节痛，就可以选择艾叶+桑枝+干姜。

如果正好在服用汤药期间，用熬药剩下的药渣泡脚，还能促进药物成分的再吸收。

实在分不清楚自己应该用什么药物，又很想调理的，那可以先去找医生把脉辨证后开个方子。

泡脚要注意:

水温适宜，一般39~42度比较合适，以身体觉得微烫且舒服为准，别烫伤了。泡脚时间不用很长，到微微出汗即可，切忌大汗淋漓。平时很不容易出汗的人，泡到身体有热的感觉就停止。

上面说到的几种保养法，选择一种最适合自己的，坚持到这个三伏天过去，身体会有改善。

关于三伏天调理的注意

1.并不是说一定要在三伏天调理。如果身体没这个需要，就不用非得赶在这个时候凑热闹。当然，如果平时身体就有寒湿的问题，不管是不是三伏天，上面说的这些都可以做起来。

2.任何调理都有一个度。不论是晒太阳、艾灸还是其他，虽然是个好办法，但都要注意时间，注意身体能承受的度。过犹不及。

3.三伏天调理，对于虚寒、寒湿、阳虚的人群会更合适。如果原本就津液不足，或身体淤堵比较严重，建议先面诊医生，寻求更适合自己的调理方案。

漫画|燕小鱼

编辑|小雅

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