早啊，健康来了！【2021.10.20】

发布时间：2021-10-20 08:44:28来源：宁夏微健康

【又是塑料！美国研究：这种广泛使用的化学物质或导致每年10万人早逝】北京时间10月13日，发表在《EnvironmentalPollution》上的一项新研究中，来自美国纽约大学和爱荷华大学的研究人员发现，名为邻苯二甲酸盐的合成化学物质可能导致美国55至64岁人群每年约91000至107000人过早死亡。体内邻苯二甲酸盐含量最高的人的全因死亡风险更高，尤其是死于心血管疾病。▲摘自《生物探索》

（图注：从海带中提取的5种甾醇类似物的化学结构）

常见美容误区知多少？澳洲专家大揭秘（五）

据英国《每日邮报》报道，想要完全掌握不断更新的美容护肤常识是不可能的，特别是当我们围绕着各种美容误区。澳大利亚美容专家Alison对常见美容知识进行科普，从健康保养头发到正确使用香水，破除误区。

经常剪头发会使头发长得更快

尽管人们普遍认为经常剪头发会使头发长得更快，但其实头发修剪的频率对头发生长速度影响不大。毛囊的健康才能决定头发的健康和浓密，需要养分才能长出健康的头发。Alison表示：“修剪不影响你的头发生长，但是当身体没有获得足够的营养时，头发和指甲等会首先受到影响。▲摘自《健康时报》

六个方法爱上晨练（四）

对不少人来说，晨练既有诱惑力，又让人感觉“痛苦”，尤其贪恋睡眠的人，很难坚持下去。英国《每日邮报》近日总结的克服晨练障碍的方法，或许对这部分人有帮助。

设定递增目标。这是你在通往更大目标路途中设定的小的、可实现的里程碑。它们不仅容易实现，还能让你获得成就感，增强自信心。不妨把长期和每周晨练的目标写在日记里，逐一实现它，并及时总结遇到的考验或挑战。▲摘自《生命时报》

食堂重油重盐怎么办

饮食要少油少盐的观念已经深入人心，但有些人表示，食堂烹调重油重盐，怎么办？1.主食尽量不选油条、油饼以及炒饭类，如果选择，就要增加蔬菜比例；2.少选干煸、红烧、油炸、煎炸、香酥、水煮等烹制的菜肴，尤其是鱼、肉、蛋类尽量选择炖、炒等方式加工的；3.少吃甜点等“三高”零食；4.准备一碗白开水涮菜，减少油盐摄入。▲摘自《生命时报》

美国专家呼吁叫停婴儿学步车

学步车是不少家长教孩子学走路的必备工具，但据英国《每日邮报》近日报道，美国科研人员调查发现，1990~2014年，15个月以下婴儿中，大约23万人因使用学步车受伤。

美国全国儿童医院伤害研究与政策中心主任史密斯表示，该研究只统计了医院急诊科就诊的儿童，实际数字可能更大。许多父母很忙，认为使用学步车既能解放双手，让孩子感到快乐，还能帮孩子学走路。但研究发现，学步车不会提升婴儿的学步技能，可能暂时延缓其智力和运动发育。对于尚未发育完全的婴儿来说，学步车移动速度过快，可能给婴儿带来风险，比如磕碰、颅骨骨折等。史密斯说：“我们支持美国儿科学会有关禁止生产、销售和进口学步车的呼吁。”家长们可以选择其他更安全的产品，或让婴儿趴在地板上学会用手臂撑起上身、慢慢爬，最终学会走路。▲摘自《生命时报》

自弹后脑勺，强本补肾

人老了，有时会出现头晕耳鸣的情况，其实弹弹后脑勺就有缓解作用，而且还能强本补肾。

人体后脑杓凸起的地方叫高骨，也是枕骨最高处。每天下午5~7点按摩这个地方，能提高老人听力，还有一定补肾效果。方法是：两手掌心紧按两耳外耳道，食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑后枕骨；然后掌心掩按外耳道，手指紧按脑后枕骨不动，再很快抬离，这时耳中会有放炮样声响。如此反复做5~10次，每日做2~3次。▲摘自《生命时报》

【生活小常识】【世界卫生组织9条防癌提示】①不吃熏腌制食物。②不吃过热过硬过咸食物。③不吃发霉粮食及制品。④不用洗衣粉擦洗餐具、茶具或食物。⑤吃饭不要过饱，控制肉类的摄入量。⑥不吃被农药污染的蔬果。⑦不酗酒。⑧不吸烟。⑨每天开窗通风。