早啊，健康来了！【2021.11.10】

发布时间：2021-11-10 08:27:40来源：宁夏微健康

【新型电动“外骨骼”，让截肢者轻松行走！能量消耗均降15.6%】为了改善被截肢残疾人的行走难题，美国犹他大学仿生工程实验室的研究人员开发出了一套轻型动力外骨骼，该设备使用电机、微处理器和先进的算法来帮助下肢截肢者行走，就像电动自行车帮助骑手踩着踏板上坡一样。

该研究小组的相关论文发表在《自然医学》杂志上。实验数据表明，借助动力髋外骨骼辅助装备是提高截肢者步行经济性的可行方案，能显著降低行走的代谢成本，对活动性产生相当积极的影响，未来可大幅提升膝上截肢患者的生活质量。▲摘自《生物探索》

今年早些时候，发表在《柳叶刀》上的一项新研究中，来自英国伦敦国王学院领导的研究团队通过一项开放的单中心随机对照临床试验并进行了长达10年的随访研究证实：代谢手术比传统的药物治疗2型糖尿病重症更为有效。在这项最严格的临床研究中，超过三分之一接受胃旁路术或胆胰转流术的患者在10年的随访期内没有患糖尿病。因此，代谢外科手术基本上可以“治愈”2型糖尿病。▲摘自《生物探索》

美研究：人面部特征随年纪增长变得不对称

据悉，该研究主要利用了三维数字成像技术和均方根偏差计算。研究人员选取191名年龄在4个月到88岁之间的志愿者，对他们的面部进行了详细扫描，这一数字成像方法能够区分非常微妙的不对称程度。然后，他们计算出“均方根偏差”(RMSD)以量化这种不对称程度。最后得结论，年龄增长与人面部结构的不对称水平呈正相关关系，每过十年，面部结构约偏离0.06毫米，而且这种偏离主要发生在脸的中下部，也就是从眉毛到下巴的位置。

这种变化非常微妙，但是作用不容忽视，因为人与人的面部区别主要就集中在脸的中下部。这一研究成果现已发布在整形和面部重塑外科杂志上，或将对相关美容项目产生重大影响。

对此，研究人员表示，虽然某种程度的面部不对称被认为是有吸引力的，但实现面部对称是整形手术的基本目标。因此，“我们希望能够更好地了解面部不对称性如何随时间演变，以促进面部重塑等美容技术的日趋完善。”▲摘自《环球网》

运动后喝冷饮有害健康吗？

运动后来一杯冰镇特饮，感觉分外畅爽？大多饮料广告的画面，其实是种对健康有害的误导。中医专家指出，运动后喝冷饮、冲冷水澡都会损害人体的健康。

省中医学院附属医院治未病中心副主任医师陈燕清指出，人体运动后身体出汗，津液外泄，让人有口干舌燥之感。此时身体正像一个烧红的炭炉，如果马上喝入冷饮，就相当于给炭炉淋一盆冷水，炭火熄灭，阳气受损，再要燃烧就困难多了。因此，运动后应忌喝冷饮。“运动时产热较多，内热较盛，如果喝入冷饮会使胃肠道血管剧烈收缩，平滑肌痉挛，容易引起胃肠功能失调，如腹胀、腹泻症状，甚至引发消化道黏膜炎症、溃疡、出血，如腹痛、便血等。”陈燕清建议，运动后应当让身体逐渐凉静下来，擦干汗水的同时缓缓喝进温开水，也可以是温的淡盐水，既补充水分和钠盐，又不损伤身体阳气。

运动后应该立即洗冷水澡还是热水澡？其实这两个做法都不对。陈燕清指出，运动后身热汗多，皮肤血管处于显著的扩张状态，皮肤血流增多，回心血量减少。若冷水沐浴，皮肤血管会急剧收缩，回心血量突然增加，血压上升，对高血压等心血管疾病患者不利。且运动后毛孔舒张出汗，冷水沐浴骤然受寒，也容易感冒。而运动后立即用热水洗澡，热效应使皮肤血管进一步扩张，出汗更多，血压下降，对体虚、低血压人士不利。因此，运动后不宜马上洗澡，应让身体慢慢凉下来，待心率呼吸恢复正常，出汗基本停止后，再予温水沐浴。▲摘自《人民健康网》

简约营养早餐推荐

根据《中国居民膳食指南》，此次活动还为包括中小学生、成年人、孕妈妈和中老年人等在内的11组不同人群设计了154份健康早餐食谱。

成年人(男)

花卷1个(面粉60克，小麦胚芽20克)，白煮蛋1个(约50克)，牛奶1杯(约200毫升)，拌黄瓜1盘(约75克);鸡蛋西红柿汤面1碗(西红柿100克，鸡蛋50克，面条50克)，牛奶1杯，梨1个(约100克);鸡蛋饼1张(面粉、鸡蛋各50克)，芹菜拌腐竹1盘(芹菜75克，腐竹25克)，牛奶1杯(200毫升)，橘子1个(约100克);火腿三明治1份(全麦吐司两片约50克，生菜25克，火腿片25克，番茄酱10克)，酸奶1杯(约150克)，橙子1个(约100克)。

成年人(女)

蒸红薯1个(约50克)，果仁菠菜1个(菠菜75克，花生仁10克)，酸奶1杯(150克)，香蕉半根(50克)，荷包蛋1个(50克);青菜鸡蛋面(小油菜100克，鸡肉25克，面50克)，牛奶1杯，芒果1个(约50克);牛奶水果燕麦粥1碗(牛奶200毫升，燕麦片50克，蔓越莓50克，蓝莓50克，南瓜子10克)，煎鸡蛋1个(约50克);鲜肉包1个(面粉50克，猪肉15克)，牛奶1杯，青椒拌豆腐丝1盘(青椒50克，豆腐丝20克)，木瓜1份(约100克)。

中老年人

杂粮粥1碗(大米10克，小米10克，红豆10克)，牛奶1杯(200毫升)，烧麦1个(小麦粉10克，糯米15克，肉15克)，蒸蛋羹(鸡蛋50克，胡萝卜丁20克，豌豆20克);蔬菜鲜虾鸡蛋面(小油菜50克，海虾20克，鸡蛋50克，面60克)，牛奶1杯(200毫升)，橙子1个(约100克);西葫芦鸡蛋饼1份(小麦粉60克，鸡蛋50克，西葫芦丝50克)，牛奶1杯，桃子1个(约100克);牛奶水果燕麦粥1碗(燕麦35克，蓝莓30克，香蕉30克，牛奶200毫升)，全麦吐司1片(约25克)，白煮蛋1个(约50克)。▲摘自《健康时报》

抗生素，两岁前服用肥胖几率大

美国一项最新研究显示，小孩两岁前服用抗生素，长大后肥胖几率高；服用时间越长、服药种类越多，肥胖几率越大。

健康科学统一服务大学研究人员分析333353名儿童两岁前服用抗生素和抗酸药物的情况，跟踪他们的医疗记录至8岁。数据显示，这些孩子中，72.5%有过两岁前服用抗生素的记录；近4.7万名后来肥胖的孩子中，近90%服用过抗生素和抗酸药物。研究人员分析，小孩两岁前服用抗生素，长大后肥胖几率比不服用抗生素的人平均高26%，而服用抗酸药物的肥胖几率高1%至2%。另外，服用抗生素时间越长、服药种类越多，孩子长大后肥胖几率越高。以女孩为例，两岁前服用四五种抗生素，长大后肥胖几率高50%。研究人员推测，这或许因为抗生素会更快杀死有助控制体重的肠道细菌。

研究报告由英国胃肠病学会刊物《消化道》刊载。英国《每日邮报》近日援引研究项目牵头人凯德·尼隆德的话报道：“有太多给孩子服用不必要抗生素的情况发生，如着凉感冒时。我们必须对可能增加肥胖风险的药物给予关注，因为童年肥胖的人通常成年后也会肥胖，这会让他们面临高血压、糖尿病、心脏病等风险。”▲摘自《健康时报》

风湿病喝川芎二活茶

天气转凉，很多风湿病患者症状开始加重。介绍一款“川芎二活茶”，可胜湿止痛，在一定程度上缓解风湿、类风湿性关节炎与颈椎病肢体麻木疼痛。

取川芎、羌活、独活、薏仁各5克，蜂蜜适量，放入茶杯内，冲入沸水，浸泡15~20分钟即可饮用，每日两剂。“二活”是羌活、独活的统称，常用于治疗风湿骨痛、关节酸痛、肢体重着等病症。羌活气味强烈，辛散苦燥、性升浮，有较强的散寒解表之功，又能驱除肌肤间风湿，故能治疗风寒表证、风寒湿痹。羌活发散作用强，能上达头顶，长于治疗上半身痹证。独活味辛苦，性温，辛能祛风，苦能燥湿，温能散寒，故有祛风解表、除湿散寒的功效。《本草正义》记载其“为祛风除湿通络之主药”。独活性善下行，长于治疗下半身痹证。需注意，二者苦温燥烈，易化燥伤阴，热病、血虚、阴亏者不宜服用；本品用量过大易伤胃气而致呕吐，所以脾胃虚弱者也要慎用。▲摘自《生命时报》

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【生活小常识】家庭急救箱该如何配置

一般来说，家庭急救箱的基本配置有：

酒精棉、手套、口罩、0.9%的生理盐水、消毒纱布、绷带、三角巾、安全扣针、医用胶布、创可贴、圆头剪刀、钳子、酒精。

药箱中还应该有一些常用的小器械，如血压计、听诊器、体温计等。