早啊，健康来了！【2021.11.25】

发布时间：2021-11-25 08:19:55来源：宁夏微健康

【新型无创检测系统可实现患者长期血脂管理】记者近日从中国科学院合肥物质科学研究院了解到，该院安光所光电子中心生物医学光学研究团队与中国科技大学第一附属医院合作开发的无创检测系统，可以通过对皮肤胆固醇的无创检测，实现对心血管疾病患者的血脂管理。相关研究成果日前分别发表在《生命医学工程在线》和《健康与疾病中的脂质》期刊上。▲摘自《科技日报吴长锋》

拒绝“病态美”！日媒盘点短期节食减肥的9大危害（九）

想要早日见到成效而进行“短期集中型节食”来减肥的人不在少数。然而，这种节食方法虽然能瘦下几斤，瘦身效果却无法保持，还可能会导致身心不健康。

日本livedoor新闻网将详细介绍短期集中型节食的危害以及减肥的正确方法。

9.导致心情烦躁

这种极端的节食减肥极易导致压力增大、心情烦躁抑郁，从而促进脑内皮质甾酮的分泌。此外，还会导致集中力低下、难以入睡而疲惫不堪。▲摘自《环球网》

专家教你把生活变成健身房边蹲马桶边运动（六）

据英国《每日邮报》11月13日报道，美国心脏协会发布新运动指南，称无论运动的时间长短，任何锻炼都有助于身体健康。那么，如何将锻炼融入生活呢？私人教练ElizabethCrutchfield提供了六种适合在家锻炼的方法，从厨房到厕所，都能变成你的健身房！

6.坐马桶也可以做运动

已经坐上马桶的你，可以在起身之前，做8到10个蹲起。蹲起不仅可以锻炼腿部肌肉，增强核心力量，还可以降低因身体衰老而带来的受伤风险。2017年，伊利诺伊大学伊香槟分校的一项研究发现，当人向后摔倒的时候下蹲，可以减少手腕受伤11%，髋部受伤风险则减少了18%。▲摘自《环球网》

宝妈最爱！11款高“颜值”宝宝食谱推荐（二）

美食可以让心情变得更好,而有高“颜值”的美食相信更能激发食欲。今天小编整理了几款好看又好吃的超可爱美食,它们可是很多宝妈最爱哦!

海带蛋卷

原料:鲜海带半张；鸡蛋4个；香菜1根；芦笋1根；生抽酱油；盐少许

做法:

1、海带切成宽5cm、长15cm的片,加盐,入水中煮15分钟。芦笋和香菜焯水。鸡蛋打散加少许盐,摊成两张直径不小于20cm的蛋皮,切成和海带差不多尺寸。

2、煮好的海带摊平,铺蛋皮,放一段芦笋,卷起,并用香菜绑好。摆入盘中,佐以酱油同食。▲摘自《人民健康网》

儿童冬季护肤品咋选？药监局：牌子老成分少包装小

近日，国家市场监管总局发布《关于进一步加强儿童用品质量安全监管工作的通知》，要求严把儿童产品质量关。药监局官网此前也发布消费提示称：选购儿童护肤品应尽量考虑成熟老牌产品，哪种用得好就别再随便换。

药监局方面介绍，选择儿童用护肤品时需要掌握以下几个基本原则：尽量购买专业、正规的儿童护肤品生产厂家的产品，同时，尽量购买成熟老牌产品，因为这些产品久经市场检验，安全性更高;建议购买配方组成比较简单，不含香料、酒精以及着色剂的产品，以降低产品对宝宝皮肤产生刺激的风险;尽量购买小包装产品，由于婴幼儿护理品每次用量较少，一件产品往往需要相当长的时间才能用完，所以尽量选购保质期长且包装不过大的产品。

提醒：成人护肤品不适用于儿童

家长在自己擦脸的时候偷懒给孩子抹一点?建议不要这样做。成人的护肤品中很可能会添加一些功能性成分，如美白、抗衰老等成分，这些成分会对儿童娇嫩的肌肤产生较大的刺激，可能会对孩子的皮肤造成伤害。▲摘自《人民健康网》

芦根甘蔗饮止磨牙

小儿夜间磨牙，首先要考虑是否处于换牙期，一般过了换牙阶段会自行消失。中医认为，小儿如果过了换牙期仍磨牙，则多是积食、胃热、阴虚导致的。推荐一款芦根甘蔗饮，适用于病程短、频率高，夜间磨牙次数多，声调高或刺耳，或形体壮实，平时喜食甜腻、肉食等，舌苔厚，特别是口干喜冷饮、大便干、容易饿、口舌生疮的孩子。

取芦根15克、白茅根10克、炒麦芽10克、甘蔗50克，放入锅内，加入适量水，同煮15分钟，晾凉后分次代茶饮，避免睡前服用。方中，芦根性味甘寒，归肺、胃经，能清热生津、除烦止呕、利尿；白茅根性味甘寒，归肺、胃、膀胱经，可凉血止血、清热利尿；麦芽性味甘平，有消食和中的功效；甘蔗性味甘寒，能清热生津、润燥下气、解毒。诸物合用，有清泻胃火、生津润燥、利尿解毒、消食和中的功效。▲摘自《生命时报》

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【生活小常识】如何恢复毛巾最初的柔软呢？

找一个无油的干净锅，放清水烧开，然后向锅里加食用碱，再放毛巾煮十分钟左右后捞出，用香皂搓洗一下，漂净晾干即可，毛巾不光能恢复柔软，还有漂白效果。没有碱面放食用盐也可以，盐不但可以杀菌，还可以除味。

此外，用淘米水煮毛巾，10分钟左右，捞出用清水洗净、晾干，毛巾也能变得绵软，效果非常好。