有瓶酸奶就能做！随手一搅，又绵又润香味一绝！

发布时间：2021-12-02 18:07:33来源：99刻新手烘焙

减肥需要忌口，但是总会有嘴馋的时候，在美食的诱惑前却不能动口，实在太难受了，不如试试这个“小甜品”吧！虽然说是“小甜品”，但是它不会让你发胖。

紫薯的甜味和酸奶的酸味交织在一起，酸甜可口，口感绵密，饱腹感极强。紫薯富含花青素和膳食纤维，酸奶富含蛋白质，燕麦可以促进肠道蠕动，低卡又健康！

紫薯酸奶脆脆杯

配料:紫薯两个、酸奶一杯、吐司两片、牛奶50g、即食麦片适量烹饪步骤:1.低卡低脂哦；2.紫薯去皮后隔水蒸15分钟，蒸至紫薯熟透；3.吐司切成小正方形放于烤盘中,吐司放置烤箱中层，上下火180度，烘烤时间为5-7分钟，烤至表面金黄即可取出；4.紫薯蒸熟后碾压成泥加入牛奶；5.均匀成黏糊状；6.杯子中放入一层紫薯和一层的脆吐司，再倒入适量的酸奶，再铺上一层即食麦片，依次重叠；7.依次重叠后一杯紫薯脆脆杯就大功告成了；8.可以开吃啦。

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