喝水能解百病？心衰患者需要控制饮水量

发布时间：2021-12-06 12:35:42来源：大专家

喝水对于中国人来说是一个神奇的事情

它，彷佛可以包治百病

感冒了？多喝热水！

大姨妈？多喝热水！

胃疼？多喝热水！

......

没有什么一杯热水解决不了的

如果有，那就两杯

但事实却并非如此

饮水过量会带来许多危害

尤其会加重心衰患者的心脏负担

我们应该喝多少水？

总体来说，大部分人摄入的水和排出的水应该是持平的，要计算喝多少水，就要从人体排多少水出发。

人体排水方式主要有尿液、皮肤蒸发、排汗、肺部呼出和随粪便排出这几种。其中汗液会根据运动量和天气的变化而变化，尿量会根据饮水量和排汗量的变化而变化，而肺部呼出、随粪便排出的水分则较为固定。

由于每个人的饮食习惯、身体素质与运动习惯的差异很大，一个人排出的水量并没有一个统一确定的数值，因而每个人对水的需求量其实是不同的。

中国营养学会膳食指南建议：水分摄入量总量为2700～3000毫升。当然，这里的“摄入量”还包括食物中所含的水，除去饮食方面因素，推荐每日饮水量大概为1500～1700毫升。

一个正常大小的矿泉水容量为500ml，一个普通的一次性纸杯大小在200ml左右，按一人一天1500ml的饮水量来计算的话，一天需要摄入水量大概在3个矿泉水瓶或者8纸杯左右。

如何判断是否缺水

最简单的方法，就是看尿液的颜色，如果尿液呈现无色或清亮的淡黄色，那么的身体一般是不缺水的，如果尿液的颜色较深，那么很可能就是缺水的征兆。

如果尿液不仅颜色较深，还比较浑浊、或者颜色、气味有变化，并且这种改变在几天内没有恢复，那么除了缺水之外，身体还可能出现了其他问题，需要及时前往医院进行检查，并根据检查结果进行进一步的治疗。

另外，随着人体缺水程度的加深，除了尿液变深外，还会出现口干、燥热、压抑、食欲减退，难以集中精力，头疼、烦躁、困乏等症状，如果不及时补充水分，甚至会出现体温升高，血压下降，皮肤失去弹性，过度呼吸导致肢体末端麻木和麻刺感，严重可导致晕厥。

所以日常饮水非常重要，常说的“多喝水”很大程度上并不是没道理的。

心衰患者需要控制饮水量

当然，摄入水分也不是越多越好，过量摄入会给人体代谢造成很多问题。特别是对于心衰患者来说，水分的过量摄入会增加心脏的负担。

对于普通人来说，心脏收缩会把血液传递到全身，再通过舒张让血液回流，但对于心衰患者来说，心脏功能较弱，如果让过多的水分进入血管，会进一步增加心脏负担。

因此，心衰患者需要格外控制饮水量。

心衰患者每日水分摄入量大致在1500～2000毫升这个区间，当然，这个水分摄入量指的是所有进入身体里的液体量，比如输液时进入体内的注射液、各种饮料、水果蔬菜、甚至米饭和粥等。

建议心衰患者日常饮食可以选用带有刻度线的水杯，以准确地计量每次的饮水量。不渴时尽量不要喝水，轻微嘴干的情况下可以尝试含一块冰或者水果，另外需要关注每天所吃食物的含水量，减少汤水、饮料、酸奶等液体食物的摄入。

除了要注意饮水的“量”，心衰患者还需要注意饮水的“速”。

我们经常可以看到这样的画面：一些正在输液的老人很着急，会自行或要求护士把输液的滴数调快，这种情况下很容易诱发心衰。与之同理，这样的隐患也存在于喝水中，喝水过快过急，也会加重心脏的负担。

除此之外，心衰患者还要注意每天测量体重和记录小便含量。尽量维持体重的基本平衡，如果近期体重增长得过快，并出现明显的体液滞留症状，如不能平卧、腿肿等，或者出现小便过少的的情况，需要及时复检并根据医生指示增减饮水。

参考资料：

【1】贾庭剑.心衰患者应保持轻度口渴[J].每日健康.

【2】云无心.喝水也会中毒吗[J].生命与灾害,2019.

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