2021，再见！本年度十大热门健康关键词

发布时间：2021-12-31 19:36:21来源：家庭医生报

编者按：2021年进入倒计时，你会用什么词来记录这一年面对的健康考验呢？今天小编盘点了2021年家庭医生报关注的健康大事件，从中遴选出十大健康关键词，希望今天的你，比昨天的你更美好、更健康。

健康关键词1：别拿“累”不当病

“旧岁已近暮，新岁将登场。”当今社会的生活节奏越来越快，生活的压力也在不断增大，忙碌的生活里总是充斥着“好忙啊！”、“好累呀！”的声音，这已经成为了常态。为什么总是觉得很累？健康可以透支吗？如果经常感到疲惫，即使充分休息后还是很累，去医院做全身体检却又无重大异常发现，那么需要注意警惕慢性疲劳了。（详情请见2021年第2期健康关注）

健康关键词2：过好春节

眼下境外疫情还在肆虐，国内疫情零星散布和局部聚集性疫情交织叠加，我们应如何加强疫情防控，过个健康年呢？在做好自身健康防护的同时，注意饮食安全卫生、养成良好卫生习惯、保持既健康又简约的生活方式。面对越来越近的春节，为了不同的人群，特别准备了《如何过好春节》系列策划，一起健健康康过春节！收下这份过节指南，这个春节，健康伴你一起度过！（详情请见2021年第5~7期健康关注）

健康关键词3：“伪粗粮”

“多吃点粗粮对身体好”,已是人人皆知的健康理念。粗粮主要包括谷物类、杂豆类，以及块茎类。与粗粮相比，精白米和精白面在粮食加工过程中损失了一部分营养成分。粗粮不仅含有利于保障消化系统正常运转的不可溶性纤维素，它还可以降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯的浓度，增加食物在胃里的停留时间，延迟饭后葡萄糖吸收的速度，降低一些疾病的风险。但我们要小心常吃的可能是“伪粗粮”，它不仅无法提供相应的营养，还不利于三高的控制。那么，这些粗粮里的“伪装者”都有哪些呢？（详情请见2021年第18期健康关注）

健康关键词4：长寿

光阴催人老，岁月白人头。探究长寿之奥秘，注重养生之道，寻觅延年益寿之良药，历来是人类经久不衰的课题之一。每个人都想要健康长寿，如果想要拥有更长的寿命,那么就一定要注意健康养生。健康是一种动态平衡，同时也意味着有继续生存的期望，复旦大学附属中山医院杨秉辉教授和大家一起谈一谈“健康长寿”的话题，让我们共同关注健康，关爱自己。（详情请见2021年第24期健康关注）

健康关键词5：健康谣言

“朋友圈”里的健康谣言您中招了吗？生活中我们经常会听到、看到各种“忠告”。健康谣言，是微信或微博及其他途径中流传的以与健康为主题的谣言，利用了读者的心理，推广一系列不辨真假的健康养生知识，为的是增加点击量，出售广告，实现自身的利益最大化。这些伪科学的谣言也造成了人际交往的不信任和朋友圈的“乌烟瘴气”，其实很多都没有科学依据。为此，特别整理了健康谣言，帮大家理性辨别真伪，让科普比谣言跑得更快，传得更广。（详情请见2021年第3~4、10、16、25~26、36期健康关注）

健康关键词6：“高血同”

说起高血压、高血脂、高血糖这三大心脑血管病的危险“杀手”，广大民众并不陌生。但作为中风、“痴呆”及冠心病的新的独立高危因素——“高血同”，这个全新的名词恐怕大家就有些困惑了。在现实生活中，诱发中风、痴呆及冠心病的重大危险因素，不仅有高血压、高血脂和高血糖，还有高尿酸和“高血同”（与上述“三高”合称“五高”）；尤其是“高血同”，更应引起人们高度警觉并严加管控。因为在“五高”中，“高血同”对血管的损伤及危害程度已远远超过了其它“四高”，是导致动脉粥样硬化、中风、痴呆、冠心病、糖尿病肾病综合征等最基础、最重要的独立高危因素。（详情请见2021年第32期健康关注）

健康关键词7：脑健康

保护大脑是“头”等大事，健康生活，从“头”做起。国际脑研究组织第四届神经科学大会，把21世纪称为“脑的世纪”。自2000年起，我国把每年9月命名为“脑健康月”，9月16日为“中国脑健康日”，以此号召大家学习脑健康知识，关爱大脑健康。大脑和身体一样，也需要不断进行锻炼。同时，不吸烟、不过量饮酒也是保护大脑健康的良策。另外，平时一定要重视大脑的定期检查，早发现早治疗。（详情请见2021年第37期健康关注）

健康关键词8：男性健康

2021年10月28日是第22个“中国男性健康日”，活动主题为：“健康中国共同守护，男性健康科普先行！”自2000年，国家计划生育委员会确定每年10月28日为我国“男性健康日”。自此，“中国男性健康日”成为关爱男性的一个特殊日子。提高男性健康，首先要让男性做自己健康的第一责任人，提高对男性健康知识的认识水平。我们为大家带来相关知识，帮助广大读者了解到底是什么在给男性健康“拖后腿”。（详情请见2021年第43~44期健康关注）

健康关键词9：“糖友”

2021年11月14日是第15个“联合国糖尿病日”，宣传主题是“人人享有糖尿病健康管理”。糖尿病是导致失明、肾衰竭、截肢、心脏病和中风的主要原因。临床上，经常见到有些糖尿病患者因为病情老是反反复复，而成为医院的常客。导致这种状况的因素固然很多，但自我管理能力低下，无疑是最主要的原因。众所周知，糖尿病是一种慢性代谢性疾病，绝大多数糖尿病目前还只能控制而无法根治，一旦患病，患者往往需要与之终生相伴。但是，患者在医院的时间毕竟十分有限，更多的时间还是在院外靠患者自我管理，只有自我管理的意识和能力上去了，才能确保“长治久安”。那么，糖尿病患者具体应当怎么做呢？（详情请见2021年第45期健康关注）

健康关键词10：老龄

有数据显示，现如今全世界80岁以上的老人已有1.25亿。到2025年，这一年龄组的人数将达到4.34亿。同时，2000年至2050年期间，全世界60岁以上人口的占比将翻倍，从11%增长至22%。预计在同一时期内，60岁及以上老人的绝对数量将从6.05亿增长至20亿。我国第七次全国人口普查显示，全国60岁及以上人口已达2.64亿，占总人口的18.7%，65岁以上已达1.9亿，其比例已达13.5%，接近深度老龄化。形势相当严峻。到2035年前后65岁以上人口将超过3亿，至2050年估计有3.6亿，而80岁以上的耄耋群体将有1.2亿人活着。到那时，现在的中青年便已上了“两层楼”，成了名副其实的爷爷、奶奶，一个个耄耋、鲐背的老老人了。一个个枯燥的数字，串连着老龄生命的喜和忧、苦与乐。（详情请见2021年第49期健康关注）

END

庆

元

旦

迎

新

年

编辑：陈师睿叶鑫

审校：谢涛

核发：万洪新

图片：本文部分图片来源于网络，版权归原作者所有，如有侵权请联系我们删除。

关注

关注我们