老人冬天洗澡注意四大要点

发布时间：2022-01-03 21:16:46来源：家庭医生报

冬天天气寒冷，洗个热水澡是再舒服不过了。但对于心脏功能不好的中老年人来说，洗澡也是一个不小的考验。

01

水温别超过体温

天气寒冷的情况下，人的血管收缩，血压较高，这时候如果突然进入高温环境必然引起血管扩张，血压迅速下降，高血压、冠心病患者就容易发生一过性脑供血不足，昏厥的可能性很大。因此，冬天冠心病患者洗澡，水温最好与体温相当，不要超过38℃，浴室温度应保持在20℃~25℃，以减少对身体的刺激。

02

洗澡时间别超过15分钟

冬季浴室的水蒸气较多，如果洗浴时间太长，也可能造成大脑缺氧，导致脑出血、心绞痛等。洗澡时间在15分钟左右即可，还要注意浴室的通风。

03

浴室里放个小板凳

老人的体力有限，长时间站立可能会感到力不从心，很容易晕倒、滑倒，洗澡时可以带个小板凳来借力。站累了可以坐着洗，既省体力，又不用担心会滑倒。小板凳最好是木质的。塑料的不够结实，沾水后还容易湿滑，造成伤害。

04

不宜泡澡、泡温泉

泡澡时猝死的情况在冬季较为多发，其主要原因是温度差导致血压发生剧烈变化。因此，建议有心脏病的中老年人最好不要泡澡、泡温泉。如果十分想泡，在进入温泉池前，一定要有适当的准备工作，并且根据自己的身体状况控制水温和泡澡时长。

此外，冠心病患者最好不要去澡堂洗澡，万不得已时一定要有人陪同，洗完后需休息片刻再离开；在家洗热水澡，浴室也不宜反锁，以便于家人随时关注情况。在洗澡过程中，动作要舒缓，避免体力消耗过大。一旦出现头昏眼花、胸闷不适、心前区隐隐作痛等先兆症状，应立即停止一切活动，不要随意挪动地方，保持心情平静，并及时服用急救药品。

作者：哈尔滨医科大学附属第四医院教授张明宇

通讯员：岳金凤

编辑：熊恕

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