早啊，健康来了！【2022.1.28】

发布时间：2022-01-28 08:28:42来源：宁夏微健康

【长时间看电视有风险！容易抑郁、变傻，还会增加血管疾病风险】北京时间2022年1月21日凌晨，发表在欧洲心脏病学会旗下《欧洲预防心脏病学杂志》上的一项最新研究中，来自英国、芬兰和加纳的研究人员发现，看电视时间太长会大幅增加静脉血栓栓塞的风险，可怕的是，体育锻炼也不能消除这种风险。因此，爱疯狂追剧（刷视频）的人要适时休息一下，以避免血栓形成。▲摘自《生物探索》

“过敏”真相：皮肤自我保护过度

皮肤干痒、起红斑、易过敏等其实就是特应性皮炎，特应性皮炎其实就是湿疹，只不过因为相对特殊，医学界就将其从湿疹范畴中另外划分出来，老百姓简单地说过敏性皮炎也可以。

什么是“过敏”？从字面上来说，就是“过度敏感”，即机体对周围环境、食物、药物以及机体内部的一些物质“过度敏感”。比如说“粉尘”，正常人不会对其有太大反应，但体质敏感的人其免疫系统过度敏感，却误判这些物质对人体有伤害，于是调动皮肤免疫系统对其进行“攻击”以确保不受伤害，正是这个“过度的自我保护”，皮肤作为人体的第一道屏障首先中招，表现出“炎症红斑、水疱、糜烂、渗出、结痂、干燥”等种种症状，医学上称为特应性皮炎。▲摘自《环球网》

一早开始工作前的拉伸放松操

回眸转头

▲双臂在身体两侧自然下垂。将头转向身体一侧，保持5秒～8秒，再转向身体另一侧。每转动一次保持5秒～8秒。

双手托天

▲双手十指交叉，两臂向上伸直举过头顶，掌心朝上，保持10秒～15秒。

张嘴瞪眼

▲抬起眉毛，睁大眼睛。同时，张大嘴巴来拉伸面部肌肉。保持5秒～8秒。▲摘自《人民健康网》

美味食谱茶香牛肉

冬季食疗少不了牛肉，与绿茶相配，可去腻滞，口感清新。

材料：牛肉500克，绿茶叶5克，葱段5克，姜片10克，陈皮丝少许，料酒、酱油、盐、糖、油各适量。

做法：牛肉切3厘米小块，下冷水锅煮，煮沸时撇去浮沫，小火煮10分钟倒出洗净，绿茶清洗后泡成茶备用。起锅下油放入葱段、姜片爆香后倒入牛肉翻炒片刻，再加入陈皮丝、料酒，把泡好的茶连茶叶一并倒入锅中，加入水用大火煮开后转小火焖煮1小时至牛肉熟酥，加入适量酱油、糖、盐调味收汁即可。▲摘自《生命时报》

宝宝需要接受输液及雾化治疗

输液期间可能有药物过敏、输液反应、跑针等突发情况，需要在输液区域医护人员的看管下进行以确保医疗安全。请家长切勿擅离输液区，以免病情变化延误救治。

宝宝的血管较细，扎针难度高。儿科的护理人员是擅长给宝宝扎针的专业人员，但也有“失手”的时候，医护人员同样心疼您的宝宝，希望您能理解和配合。

雾化治疗时请按要求将雾化面罩覆盖患儿口鼻；有条件的家庭可以自行购买雾化机在家中雾化治疗，减少交叉感染风险。▲摘自《人民健康网》

中药材新需求增长点有哪些（一）

经历了2018年的市场低迷，2019年，中药材有哪些需求增长点值得关注？

第一增长点：产品创新

“瓦罐煎药”的传统形式让青睐中医药的年轻人和工作紧张的商务人士望而却步。中医药要与时俱进、有所创新才能焕发生机。目前虽然许多中医院开展了饮片机器代煎业务以方便患者，但是“代煎”出的“汤剂”仍不便于患者在工作、出行时服用。因此，开发便于携带、简单冲服的新型药剂，将会满足部分人群的需求，也为中药材带来新的市场增长点。▲摘自《人民健康网》

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【生活小常识】小袋药，尽快用完

有时我们会从医院或诊所取回分装到小纸袋中的药物，这些药多是从大包装中拆分出来的，通常都是3—7天的服用量，如用纸袋保存，应尽快服完。如果没用完病就好了或用药发生调整，一般建议丢弃。如果药品比较贵重，可以将其存放于密封性好的小玻璃瓶中，同样需要在瓶上贴上标签，写明药品名称、规格和有效期，避免混淆。