这些习惯容易招来结石，很多人都中招了！

发布时间：2022-02-21 22:32:28来源：最紧要健康GRT

很多病以前总觉得是

年纪大才会有的

现在却频频发生在

周围的年轻人身上

（可能是小健健年纪大了）

图：摄图网

年纪轻轻肾结石入院

除了《三十而已》的王漫妮

还有身边20多岁的同事

而疾病年轻化

不能只怪：水、空气、

添加剂气候、内分泌代谢异常；

大多时候根源是我们的

生活习惯和饮食习惯！

图：摄图网

身体里长石头，仿佛已经成为常见病——由广州医科大学附属第一医院的调查数据显示，目前我国成年人泌尿系结石患病率高达6.5%，其中，肾结石患者就超6000万人；胆石症患者已逾1亿，发病率达10%！且都呈持续上升趋势。

图：摄图网

结石症状通常为两种：一种可能没有什么不适症状，只需关注定时复查即可；而有的结石一旦发作则会让人痛苦难耐，甚至威胁到生命。

1.这6个因素，或是胆结石的“元凶”

胆结石会阻碍消化，超过一定大小，可能造成严重的梗阻引起急性化脓性炎症，一旦掉落，还可能引起胰腺炎、胆管炎；另外，长期存在的结石，如果大小超过3厘米，诱发癌变的几率会增大9倍！

图：摄图网

胆结石形成的原因较为复杂，目前主要认为是：

①胆汁内的胆固醇、胆汁酸、卵磷脂三者比例失调，使胆固醇积累过多，形成结石；

②胆囊的炎症，使胆囊收缩力降低，使胆囊内胆汁淤滞，形成结石。

下面6个因素都可能是胆结石的“元凶”：

1.不吃早餐

很多人睡得晚、起得晚，一大早就赶着上班打卡，完全顾不上吃早餐。但长期这样，不仅会增加胆汁浓度，促使胆固醇沉淀析出，增加结石风险，也利于细菌繁殖，进一步促进胆结石生成。

图：摄图网

2.长期吃素

脂肪类食物能刺激人体产生胆囊收缩素，促进胆囊收缩、胆汁排泄。

但如果长期吃素，很可能没有足够的脂肪刺激胆囊收缩，胆汁的排出就会减少，从而导致胆汁淤积，结石的风险就增大了。

图：摄图网

3.“三高”饮食

高脂饮食，胆固醇摄入过多，胆汁中胆固醇浓度饱和，易析出胆固醇结晶，从而生成结石；

高糖、高碳水摄入过多，也会在体内转化为脂肪，胆固醇积累增多，使得胆汁内胆汁酸、卵磷脂、胆固醇比例失调，进而形成胆结石。

图：摄图网

4.饮食不洁

一些人喜欢吃路边摊、大排档，而若是食物没有处理干净或者没有完全做熟的话，进食后可能导致食物中毒，出现恶心、呕吐、腹泻等。

当肠道压力超过胆道压力时，一些细菌可能逆流进入胆管，诱发急性胆囊炎，将来发生胆囊结石和胆囊癌的风险就增加了。

图：摄图网

还有一些可能食物本身没有问题，但是餐前没有注意洗手，手上沾了细菌和病毒不自知，直接拿取食物进食，导致细菌、病毒顺着食物进入人体。

5.久坐

长期久坐时，人的胆囊肌收缩能力慢慢下降，会延迟胆汁的排空，也可能出现胆汁淤积，使得胆固醇以晶体的形式析出，诱发胆结石。

图：摄图网

6.患有肝硬化和糖尿病

糖尿病或肝硬化病人，胆汁成分易发生改变，导致胆囊收缩异常，排空不畅，血液中的胆红素含量升高，甚至胆道静脉曲张等都会引起胆结石。

图：摄图网

提示：胆结石可以一生无症状，但莫忽视。一旦当急性发作时，患者会出现急性上腹痛，还可能出现后背部放射痛；同时伴随恶心、呕吐、腹胀、腹泻、厌食等不适。

【利胆方】

药材：枳实5克、柴胡5克、郁金10克。

适用症：胆气不利、阳明蕴热的胆囊炎、胆石症、胰腺炎。

图：摄图网

现代药理研究证明，枳实有利胆的功效，对治疗一些胆囊小结石、胆炎、胆囊小息肉，都有很好的功效。

2.肾结石“不请自来”？

可能这4件事没做对

即便是小的肾结石，也可能堵住输尿管，诱发肾绞痛。此时，尿液不能及时排出，还可能导致肾积水，严重时甚至出现肾功能不全、肾衰竭。

另外，结石长期接触肾盂或肾盏的粘膜，易造成慢性炎症、感染等，久而久之，也会增加肾癌风险。

图：摄图网

肾结石形成的原因主要有：①当机体对钙、草酸、尿酸或胱氨酸等代谢产生异常，导致尿中含量升高或溶解度降低，晶体析出，会形成结石；

②另外，尿路感染、梗阻和异物也能导致结石形成。

1.重口饮食

①盐吃太多：当盐摄取过多时会让肾功能下降，这样肾脏在排泄其它物质时就会有些困难，尤其是一些会沉浸在肾脏中的物质，从而增加结石风险。

②嘌呤过多：嘌呤食物进入人体后会产生尿酸，尿酸水平较高时，可促使尿液中草酸盐沉积，形成结石。

图：摄图网

③高草酸食物：像芦笋、菠菜、荠菜等含有大量草酸，食用过多，会增加草酸盐结石形成风险。

2.大量摄入额外蛋白

蛋白质是人体必需的营养成分，但如果摄入过多，或是大量服用蛋白粉等营养补充时，有可能超过机体的负担，造成蛋白质过量，引起肾结石。

图：摄图网

3.喝水太少

长期饮水不足，不仅会导致尿液变少，还容易造成肾小球滤过率降低，很容易出现重吸收后原尿浓度过高，致使尿中晶体物质析出，进而聚集形成结石。

图：摄图网

4.憋尿

排尿有助于排出细菌和矿物质，如尿酸和草酸钙。若长期憋尿，可导致尿液内矿物质增加，促进肾结石的形成；同时，尿液中的细菌会增加泌尿系统感染风险，这又减少了代谢物质在尿液中的溶解度，增加沉淀机会，更易形成结石。

图：摄图网

提示：肾区疼痛或腹部疼痛；血尿；排尿困难等都是肾结石的典型症状。

【积雪草炒鸡蛋】

做法：取鲜积雪草150g、鸡蛋1个。将鸡蛋炒好盛出，再将积雪草放入锅中炒至变色，倒入鸡蛋，加盐拌匀即可。

图：摄图网

功效：积雪草入肝脾肾经，有清热凉血、利水渗湿的功效，可清利下焦湿热。在江南地区，积雪草不仅用于治疗泌尿系感染、结石，还常用于治疗肾病、蛋白尿。

来源：我是大医生官微，如有侵权请联系本公众号删除！

编辑|李林晓

审核|王潇萌柯丽晨

健康拓展：

小健健有话说

结石年轻化，一定要小心。

赶紧收藏跟着小健健一起做吧！

点关注get更多养生宝典

转发+在看给小编加鸡腿哦

广东公共频道【最紧要健康】

告诉你最实用的健康知识

播出时间：每周一到周五18：05分

（记得准时收看喔！）

合作或投稿咨询请联系：

2078186857@qq.com