早啊，健康来了！【2022.2.22】

发布时间：2022-02-22 08:13:59来源：宁夏微健康

【一种新型化合物或有望帮助治疗胰腺癌】近日，一篇发表在国际杂志PNAS上题为“XP-524isadual-BET/EP300inhibitorthatrepressesoncogenicKRASandpotentiatesimmunecheckpointinhibitioninpancreaticcancer”的研究报告中，来自伊利诺伊大学等机构的科学家们通过研究开发了一种新型化合物，未来或有望帮助有效治疗胰腺癌。▲摘自《生物谷》

敷面膜六项注意（二）

冬季皮肤问题多，更需加倍呵护，面膜是“利器”。正确使用面膜有几个关键点，如不注意，反而适得其反。

第二，面膜敷多久有讲究。日用的妆字号面膜，即包装上的批准文号为“X妆”字样的，建议每次敷15~20分钟。医用的械字号面膜，即包装上的批准文号为“X械”字样的，建议每次敷20~30分钟，不能超过30分钟。这个时间段是面部肌肤吸收养分的最佳时段。如果敷时间太长，面膜被风干或精华液被蒸发，面膜反而会吸走皮肤的养分和水分，引起细纹、干纹甚至红肿过敏。▲摘自《生命时报》

抵抗关节炎，请尝试力量训练

每周2~3次。患关节炎的风险随着年龄增长而上升，尤其是超重和曾经遭受关节损伤的人。力量训练是预防关节疼痛的最好方法之一，它已被证明可减少与关节炎相关的疼痛，并防止其发作。力量训练不是非要在健身房里举铁，你在家做做深蹲、硬拉和过头举等锻炼动作，都能增强多个关节和肌肉群的力量。▲摘自《人民健康网》

煲淋大芥菜清肠胃

主要功效：清肠胃，下虚火。

推荐人群：过年进食过多积滞不舒，且虚火上炎者。

材料：大芥菜500克，黄心番薯两个，肉片50克，咸蛋1个，生姜数片，油、盐、生粉各少许（2~3人量）。

烹调方法：芥菜洗净切段，黄心番薯洗净去皮切滚刀块，肉片用油、盐、生粉腌制片刻，咸蛋液用筷子搅匀。往汤煲倒入清水约1500毫升，放入黄心番薯和生姜，滚约20分钟。加入大芥菜、肉片，开盖滚约5分钟，最后倒入咸蛋液，将其煮熟即可关火。▲摘自《人民健康网》

一岁后，少喂“软食”

吸吮是孩子的本能，吞咽和咀嚼却需后天训练。若不适时训练咀嚼能力，将对宝宝今后的进食习惯、牙齿发育及语言发展造成不利影响。

很多父母怕孩子嚼不烂饭菜，一直把食物弄得很碎。事实上，婴儿不同阶段，对食物软硬要求各有不同，一味地吃“软食”，缺乏舌碾、咀嚼训练，会让咀嚼能力弱化，时间久了，上、下颌骨得不到充分发育，会出现牙列拥挤或排列不齐的情况。另外，婴儿语言发育与口腔内相关肌肉发育过程是平行的，如果舌头、颌部、软腭等相关肌肉得不到锻炼，就会影响孩子正常语言发育，出现口齿不清的现象。

新生儿吃奶吮吸需要舌头、嘴唇、下颌、脸颊和腭部肌肉配合进行；6月龄后的宝宝，口腔内肌肉控制和舌头运动能力加强，需要进食易于咀嚼和消化的稀糊状食物；9月龄后，可逐渐添加稠糊状或块状半固体食物，锻炼咀嚼能力；1岁后，应逐步添加固体食物，以进一步增强宝宝的咀嚼能力。因此，给孩子加辅食的总体原则，要由软到硬、从稀到稠，由流质逐步过渡到固体食物，切不可长期吃软食。▲摘自《生命时报》

板蓝根药材有了国际标准

日前，国际标准化组织（ISO）正式发布了由上海中医药大学中药学院王瑞教授团队主导制定的《中医药—板蓝根药材》国际标准。

板蓝根药材的ISO国际标准是在《中国药典》标准的基础上，遵循ISO国际标准编制规则，主要从种源、范围、技术要求及检验规则等方面开展标准制定。根据国际市场的要求，《中医药—板蓝根药材》国际标准合理规定了部分农药和重金属控制指标。上海中医药大学方面表示，该标准的制定将为推动板蓝根国际标准化发展起到很好的引领作用，对提升板蓝根产品的国际影响力和竞争力，推动板蓝根产品国际贸易发挥重要作用。▲摘自《人民健康网》

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【生活小常识】专家建议大家挑床垫时要把好四道关

气味关。买前最好打开床垫塑料包装或侧面检测口，闻一下是否有异味。另外，尽量选购大品牌床垫，别买千元以下的，后者使用劣质黏合剂、填充物的几率更大。

暴晒关。床垫买回家后至少要通风暴晒2周，每使用1~2个月最好暴晒一次。

软硬关。床垫以软硬适中为宜，太软会使身体过于内陷，增加脊柱周围韧带、关节负荷，时间长了容易腰酸背痛；太硬则会让人身体悬空，增加肌肉压力，影响深度睡眠。挑床垫时，可用手掌按压床垫，凹陷幅度在2~3厘米是比较合适的。另外，有些人喜欢睡硬板床，最好加一两层褥子。

受力关。每2~3个月要正反或头脚翻转一次，以免床垫弹簧受力不均造成塌陷；当床垫出现局部凹陷或躺着觉得受力不均时应及时更换。