早啊，健康来了！【2022.2.23】

发布时间：2022-02-23 08:26:41来源：宁夏微健康

【澳研究发现肺炎衣原体可能诱发阿尔茨海默病】澳大利亚格里菲斯大学开展的一项研究发现，肺炎衣原体可通过鼻腔侵入大脑，从而诱发一些可能导致阿尔茨海默病的致病因素。相关论文已发表在英国《科学报告》杂志上。▲摘自《生物谷》

他们发现，从卡姆果提取出的栗木鞣花素通过与肠道菌群直接相互作用而具有抗肿瘤活性，不仅可以改变肿瘤免疫微环境，还能改善抗PD-1抗体（αPD-1）治疗的效果。▲摘自《生物谷》

敷面膜六项注意（三）

冬季皮肤问题多，更需加倍呵护，面膜是“利器”。正确使用面膜有几个关键点，如不注意，反而适得其反。

第三，天天敷面膜要不得。皮肤较缺水的干燥状态，可一周使用2~3次面膜，正常状态下一周1~2次也足够了。皮脂膜可以保湿，抵御外界伤害，经常敷面膜会把它破坏，导致皮肤“变懒”，只能等着敷面膜维持，一天不敷，马上就脱屑、干燥、长痘、出油。▲摘自《生命时报》

与抑郁症做斗争，请尝试瑜伽

每周1次。美国约翰·霍普金斯大学研究发现，年龄在45~64岁之间的人患上抑郁症的风险会增加。尽管任何形式的锻炼都有助于避免焦虑和抑郁，但越来越多的研究表明，瑜伽特别有利于减轻压力和调节情绪。美国波士顿大学研究者发现，练习瑜伽增加了大脑中GABA（γ-氨基丁酸）的含量，这是一种情绪调节的神经递质，抑郁和焦虑人群中通常是缺乏的。▲摘自《人民健康网》

今日特色菜：虾酱烧肉蒸豆腐

虾酱是用各种鲜虾加盐发酵后制成的一种酱料，以鲜味咸香且咸度适中的为上品。虾酱与烧肉共烹，美味醒胃，其中用姜丝、白胡椒碎和陈皮丝作为调味的主要佐料。

材料：烧肉350克，豆腐一块，虾酱、葱花、姜丝、陈皮丝、白胡椒粉和花生油各适量。

做法：首先将豆腐切薄片铺在碟上，再将烧肉切两厘米厚度，之后与所有材料拌匀，放入蒸炉蒸8分钟，最后撒上葱花即可。▲摘自《人民健康网》

节后专家建议孕妇科学控糖

近日，南京市妇幼保健院养科门诊迎来一波就诊高峰，日均接诊人数达110余人，其中血糖超标孕妇占多数。专家表示，预防高血糖，孕妇需做到科学控糖，“会”吃多动。

“节日期间孕妇的饮食很容易失控，如应酬增多运动减少，食用零食增多等，导致高血糖的发生。”南京市妇幼保健院营养科医师苗苗说。

一旦血糖过高，对孕妇及胎儿都会有诸多影响。苗苗表示，高血糖会增加孕期并发症的危险，导致羊水过多，容易引起胎膜早破和早产等。同时，还容易引起胎儿宫内营养失调，增加巨大儿的发生率，胎儿出生后也容易发生低血糖等。

控制孕期血糖至关重要，关键还是要“管住嘴，迈开腿”。在医生的专业指导下，定期进行合理科学运动。▲摘自《人民健康网》

揉压三穴，护牢听力

时下，因为工作压力大、长时间使用耳塞及噪音污染等多种原因，出现耳鸣、听力下降的人越来越多。这里教大家一套穴位按摩法，对于听力不佳、耳鸣、耳聋有直接效果。

翳风穴。在耳垂后方，耳后高骨（乳突）与下颌角之间的凹陷处，此穴可祛风泄热、通利耳窍，对重听、耳痛有缓解作用。具体方法是：用食指指压，手掌拖住面颊，再以食指用力反复按摩。

听会穴。听力的形成靠外部声音传递，是一个以外入内、从阳入阴的过程，它要求耳部气血遵循规则并与此同步，外部声音带来的信息才能传达到大脑。听会穴（耳屏切迹的前方，下颌骨髁状突的后缘）善治神经性耳鸣、突发性耳聋，按摩时用手指指腹往下压，可作圈状按揉，每日三次，每次至少3分钟，感觉到胀痛感即可停止。

听宫穴。张口时耳屏前凹陷的地方即为听宫穴，它可治疗耳朵各种疾患，善治各脏器火旺导致的耳鸣、重音。具体方法：双手大拇指同时按摩穴位，半分钟后感觉到酸胀感即可停止。▲摘自《生命时报》

感谢原作者，如有不妥，请联系小编删除，谢谢！

【生活小常识】新装修的房子婴幼儿多久可以入住

婴幼儿入住新房的话同样也需半年时间，婴幼儿的呼吸道较为脆弱，容易感染，极易在未完全通风的新房内发生咳嗽等症状。所以，装修后建议做好通风，门窗都要打开，建议多放一些绿色植物，最好买一台空气净化器，婴幼儿入住的话建议在半年以后入住比较适宜。