不穿秋裤会得“老寒腿”？真相原来是......

发布时间：2020-11-09 23:20:07来源：老百姓大药房连锁股份有限公司

秋去冬来，寒风瑟瑟

又到了“要不要穿秋裤”的纠结时刻

以老母亲为代表的秋裤党发言

“不穿秋裤，老了想得老寒腿嘛？”

年轻人默默地叹口气

“有一种冷，叫你妈觉得你冷”

“老寒腿”真的是被冻出来的？

今天跟小编一起来了解一下

啥是“老寒腿”？

“老寒腿”的学名叫做膝骨性关节炎，是一种非炎症性、退化性骨性关节炎，多数患者的腿部，尤其是膝关节会出现反复发作、久治不愈的酸、麻、疼、痛等感觉。

老寒腿患者多为老年人，但严格来说，老寒腿与年龄并没有绝对关系，只不过随着年龄增长，患上老寒腿的几率也会增加，而且病情也表现得更为严重，但年轻人如果不多加注意，也有可能患上老寒腿。

不穿秋裤，就会得“老寒腿”吗？

寒冷并不是造成关节炎的唯一原因，只是一个诱因，它可能诱发关节炎的发作或者使其症状加重。

骨关节炎实际上是关节软骨老化与磨损造成的，之所以很多人误以为关节炎是冻出来的，可能与关节炎患者往往遇冷就会感到疼痛加重有关。在寒冷的天气下，由于血管收缩，血液循环不畅，会引起骨性关节炎的复发和加剧关节疼痛。

“老寒腿”容易盯上这些人！

1、爱美人士

如在大冬天仍穿着短裙，里面穿的却是夏天的丝袜，或一些人的牛仔裤在膝关节处挖个洞等，年轻人，你这样很容易受凉啊。

2、肥胖人群

肥胖的人关节负荷会比较大，关节炎软骨容易受到磨损，就容易产生一种退变。

3、运动

涉及到两方面，不运动和运动过量的人群。关节用多了会磨损，但是关节长时间不活动同样会加大部分关节的负荷，引发骨关节炎。

4、特殊人群

指的是膝关节受过伤、运动员、更年期女性等人群。

日常保护“膝关节”，远离“老寒腿”

1

减少爬楼梯

两腿站着，一条腿就负重一半。但是只要抬腿走，膝关节的负重就是原来的2倍。此外，越走快负重量越大，下楼的冲击力是最大的，可以达到体重的6倍。因此，通过上下楼来锻炼身体是不可取的。

2

尽量别老蹲着

总是蹲着，软骨受到挤压，时间长了以后就容易引起局部缺血，导致坏死。另外，在蹲着的时候，关节前头的髌骨是不会动的，时间长了髌骨容易出现软化。

3

适当骑车运动

骑自行车是一项很好的有氧运动，也不会增加膝关节的负担。但是凡事得有个度，顶着风骑或者上坡骑的时候，对膝关节的耗损相对就会大一些。另外，骑车一天不要超过一个小时，长时间骑车也会造成膝关节的过度磨损。

4

穿合适的鞋子

高跟鞋几乎成为女孩子的“标配”，但是穿着高跟鞋走路的时候，容易改变下肢力线，对关节造成损伤。此外，选择平跟鞋也有讲究。因为平跟鞋如果穿不对，在走路的时候撞击力就会传到膝关节上。

5

科学饮食，注意适量补钙

学会科学饮食，注意钙质摄入。一般来说，建议中老年人每日钙摄入量不少于1000毫克，如果能够通过日常饮食来保证充足的摄入量，可以不补充钙剂，但是如果饮食补充不足时，便有必要通过膳食营养补充剂来额外摄取足够的钙质，保持骨骼健康，减少“老寒腿”发生。

虽然“老寒腿”与不穿秋裤没有直接的对应关系

但是也不要以为自己年轻

代谢旺盛，对寒冷抵御能力强

就没有保暖意识哦

冷的时候，还是听妈妈的话

穿上秋裤吧

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