炒饭别只加鸡蛋，加它炒，补锌又补钙，大人小孩都爱吃！

发布时间：2021-02-25 07:59:48来源：茹素人生

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秋葵的钙含量很丰富，100克秋葵的钙含量在80到100毫克，跟等重的鲜奶不相上下。经常吃的话不但能补充钙质，还可以助消化、护肠胃。

今天分享一道营养美味的——秋葵豆腐炒饭，孩子吃补钙，促进生长发育。真的特别的香~也是上班族的最爱，简单好做又好吃，每次2碗还不够！

秋葵豆腐炒饭

主料：秋葵、豆腐、胡萝卜、米饭、海苔

调料：姜黄粉、盐、酱油

1.胡萝卜切丁，秋葵切片。

2.锅中热油，放入豆腐压碎。

3.撒入姜黄粉，炒制金黄。

4.放入胡萝卜，秋葵，加一勺盐，翻炒入味。

5.倒入米饭，酱油翻炒。

6.撒上海苔碎，香菜，翻炒均匀出锅。

7.这道美味的秋葵豆腐炒饭完成啦，不但丰富了炒饭的营养，还增加了炒饭的口感，小孩抢着吃！

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