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卷一卷就享用的美味早餐,营养口感都让人满意

发布时间:2021-02-24 22:59:51来源:拾味爸爸

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你有没发现,寿司海苔卷一卷,就是一道可口的美食?

今天和大家分享一道快手美食,用各式新鲜蔬菜搭配肉松、沙拉酱和鸡蛋,营养满满,既可以当早餐又方便外出时携带,丰富的颜色和口感也会让小朋友轻松爱上。

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本期背景音乐:Grant-LeePhillips-BuriedTreasure

手卷寿司

食/材

胡萝卜100g

黄瓜100g

鸡蛋1个

生菜2片

熟米饭1碗

海苔片适量

肉松适量

沙拉酱适量

工具:平底锅

熟练耗时:40mins

参考月龄:1岁半及以上

适合对象:对以上食材不过敏的宝宝

做/法

-1-

100g胡萝卜洗净削皮,切成小条。

-2-

同样处理好100g黄瓜条。

-3-

接着把2片洗净的生菜叶切成丝。

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鸡蛋打散。

-5-

平底锅热锅少油,倒入蛋液摊成蛋饼。

-6-

煎熟后切成小段。

-7-

平底锅再次热锅少油,倒入胡萝卜条翻炒4分钟后,盛出备用。

-8-

海苔片剪成长条。

-9-

在一侧铺上适量熟米饭,挤上适量沙拉酱。

也可以用花生酱、芝麻酱等进行调味。

-10-

接着铺上适量肉松和处理好的胡萝卜条、黄瓜条和鸡蛋碎。

-11-

卷起,把馅料用海苔片裹紧实。

-12-

边缘用少许米饭黏住收口。

最后挤上少许沙拉酱,开吃!

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我是拾爸

生娃之前,我在家是典型的“甩手掌柜”

自从当了爹,角色马上180度调换

捋起袖子,操起菜刀

没事就翻起厚厚的《儿童营养学》

现在的我,总喜欢给宝宝捣鼓各种好吃的

还结识了身边好多好多像我一样

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