海带和“它”一起炒，排出毒素，改善视力，肝脏越来越健康

发布时间：2021-05-26 21:04:18来源：茹素人生

(欣赏视频）

海带素有“长寿菜”、“海上之蔬”、“含碘冠军”的美誉，从营养价值来看，是一种保健长寿的食品。海带还含有丰富的纤维素，能够及时地清除肠道内废物和毒素，有效地防止便秘的发生。

胡萝卜是一种很家常的蔬菜，但其营养价值丰富。胡萝卜中的叶酸，能减少冠心病发病因素。高血压者饮胡萝卜汁后，有很好的降压作用。吃较多胡萝卜的人群，比吃较少胡萝卜的人群，心脏病例几乎减少50%。

今天分享一道美味——海带丝炒胡萝卜。夏季多吃此菜保健价值翻倍，只要10分钟，教你海带丝最香的做法，吃到停不下来开胃又爽口！

海带丝炒胡萝卜

食材

主料：海带、胡萝卜、红椒、白芝麻、姜

辅料：油、生抽、香醋、白糖

做法

1.锅中烧开足量的水，放入干海带，煮三分钟捞出，过冷水清洗干净。

2.姜切片，胡萝卜、红椒、海带切成丝。

3.锅中烧热油，下姜片爆香，再下胡萝卜丝翻炒。

4.放入海带丝，红椒翻炒至断生。

5.加入白糖适量，一勺盐，翻炒至变软。

6.淋入香醋和生抽。

7.撒入适量的白芝麻。

8.最后翻炒均匀即可出锅。

9.夏季特别好的一道清凉菜，胡萝卜的清甜跟清爽的海带碰上了，开胃酸爽，真好吃！

【原创】

【原创】

【原创】