要想延缓衰老，排毒养颜？女性得做到这5点，还能减少妇科病

发布时间：2021-06-05 11:47:01来源：鑫途服务平台

女性最关注的问题应该就是关于肌肤的衰老问题了，女性朋友有的到了一定年纪，体内的毒素就会堆积，且非常难排出来，从而加快了衰老的进程。

这种情况下我们就要寻找方法，通过排出体内堆积的毒素来延缓衰老，那到底该怎么做呢?今天就跟着一起来看看吧~

衰老分哪几种?

1、皮肤衰老

因为毒素堆积在体内，可作用于下丘脑垂体、肾上腺素部位，导致皮脂激素增多，使面部色素沉着，斑点痤疮滋生。

而且毒素还可促使自由基产生，导致面部皱纹增多。所以，毒素堆积会使皮肤衰老提前而至。

2、机体衰老

因为人体阴阳平衡的协调和脏腑的功能，会随着年龄的增长而逐渐减弱。

如果人体长期受到内外毒素的侵害，就会使阴阳失衡加速，进而影响营养物质的吸收、转化及毒素的排出，从而使其功能减退。

所以，毒素沉积会使机体衰老提前。

怎么做能排毒，延缓衰老?

1、按时睡觉排毒

晚上11点到次日早晨5点，是胆肝肺排毒的时间，而这些排毒的器官需要在安静睡眠状态下才工作。

长期做“夜猫子”，不仅会影响第二天的精神状况，而且还影响排毒器官的正常运作，导致各种毒素无法排出，从而出现面色暗淡、口臭、便秘等。

因此，睡眠质量很重要，保证充足的睡眠，让肝胆肺得到充分休息，才利于毒素排出。

2、适量运动排毒

现代都市女性，特别是一些办公室久坐族，通常上班一天几乎不挪动一下腿，上下班也是以车代步，久而久之，由于体内的经气运行不畅就非常容易导致毒素积聚。

因此，建议大家每周坚持做一些适当的运动，如散步、慢跑、瑜伽、游泳等，都是不错的运动方式。

通过适量的运动，能够促进胃肠蠕动，使血液循环增快，让毒素顺利排出体外。

3、泡澡排毒

泡澡可使血液循环顺畅，全身暖暖的，这样的温热效果也是排毒的关键步骤。

浴缸中的温水还能促进内脏功能加速活动，提升能量的消耗，是一种让人体身心放松的排毒方法。

但这需要长期坚持，才能达到提高基础代谢的效果。

4、光脚走路排毒

中医认为，在人体的十二经络中，足底有与人体内脏器官相联系的敏感区。

光脚走路，可通过经络传入大脑，协调系统器官功能，起到强身健体、延缓衰老、防止疾病的作用，有益于机体排毒。

5、睡前伸懒腰排毒

睡前伸懒腰，对减轻一天疲劳是绝对有好处的。

伸懒腰不仅可以活动腰部，还可保证在睡眠中的内循环不受影响，让体内的垃圾毒素由相应的脏器处理后排出体外，对身形的健美和瘦身也有好处。