早啊，健康来了！【2021.6.9】

发布时间：2021-06-09 09:00:09来源：宁夏微健康

【“夜视眼药水”治色盲有戏】在中美科学家合作下，通过给小鼠注射一种纳米材料，让哺乳动物看到了原本看不到的红外光。由于探测红外光被普遍应用于夜视仪上，有网友称，人类实现了“滴眼药水就能夜视”的梦想。对此，参与实验的中国科学技术大学鲍进教授表示，想要实现“人眼夜视”还有很长的路要走，但此次发现有望带来治疗色盲症的“眼药水”。▲摘自《人民健康网》

【新研究！番茄或可减少脂肪肝、肝癌风险】世界癌症研究基金会表示，30%-50%的癌症病例是可以预防的。而饮食中的一些营养成分已经被发现有预防癌症的作用。早前已有研究表明，多吃番茄（包括番茄酱等相关食物）可以降低心血管疾病、骨质疏松症、糖尿病和一些癌症的风险，例如前列腺癌、肺癌、乳腺癌和结肠癌。▲摘自《生物探索》

对抗皮肤衰老防晒是根本

婴儿刚出生时，皮肤是极好的。为什么随着年龄的增加，皮肤会渐渐没有那么光滑有弹性，还会出现各种问题呢？为什么不同的人，皮肤又有差异呢？郭庆说，一方面受遗传因素的影响，另一方面，皮肤衰老也是身体机能衰退的一个重要方面。随着年龄增加，人体细胞“酶”系统的工作步伐会缓慢下来，修复外部环境对皮肤的伤害也慢下来。

人体生存的环境中，紫外线对皮肤有持续性的伤害，长期在户外作业的人，皮肤更为粗糙就是这个原因。皮肤要抵御这种外环境的损伤，会本能地“变厚”，从而出现沟壑、粗糙。对色素沉淀形成的斑、暗沉等，皮肤本来是有自我修复功能的，但随着年纪增加，这种修复作用逐渐变慢，斑点、皱纹等问题就越来越明显。因此，科学护肤的根本是“防晒”。▲摘自《人民健康网》

必读建议之一帮助健身爱好者练就完美身材

不要过度锻炼特定部位

训练动作的多样化是高质量健身的关键。为了避免肌肉分布的不平衡，健身者应该锻炼全身的肌肉而不只是某些部位，比如臀部和腿部等。

弗兰解释道，目前健身者热衷于锻炼纤细的腿部并塑造完美的臀线，但只锻炼这些部位很可能导致健身者在锻炼过程中受伤。▲摘自《环球网》

吃隔夜菜五点提醒

隔夜菜可以吃，不过要注意：1.分类保存，凉菜、热菜、荤菜、素菜都应分类存放；2.宁剩荤菜不剩素菜，尤其是叶类素菜，叶菜本身含有一定的亚硝酸盐，隔夜后含量会继续增加；3.预计吃不完的菜，提前放入餐盒存放，避免留吃过的剩菜，减少交叉污染；4.重新吃时一定要加热，并且热透，以达到杀菌的目的；5.一定要放在冰箱里，避免常温放置，看起来变质、闻起来气味异常的隔夜菜一定要扔掉。▲摘自《生命时报》

宝宝学步别走入误区以下误区

宝宝成长的每一次进步，家长都特别期待与重视，尤其迫不及待想看到宝宝自己迈出人生的第一步。其实，宝宝学会走路的时间跨度很大，从1岁至1岁半都属于正常范围。对于宝宝学走路家长大都过度重视，反而导致拔苗助长，常常出现很多误区。

学步车可帮宝宝学步

美国有研究表明，使用学步车的宝宝通常会比不使用的宝宝晚走路至少一个半月。使用学步车其实是干预和打断了大脑和身体之间的对话，给予身体额外的本不需要的帮助。让宝宝还没准备好就提前处于走路状态，可能导致宝宝大腿肌肉发育不良。表面看来孩子好像可以走了，但其实他的身体和大脑都没有主动动起来，只是被拖着走而已，所以根本没有在学步。这种依赖的时间越长，孩子主动锻炼自己各方面能力的意识会越弱，反而延误了孩子学习走路。

同时，由于学步车这类工具都是让孩子坐在里面，如果宝宝身高不够就会出现踮脚走路的现象。时间久了，孩子就会形成这个不良姿势。此外，学步车还容易发生危险，曾经发生过无数起因为婴儿使用学步车而摔倒的事故。美国儿科协会多次建议不要使用学步车。而加拿大在这方面做得更加彻底，已经全面禁止生产销售学步车了。所以家长应深刻认识到学步车的危害，保护好孩子，远离学步车。▲摘自《健康报网》

腰酸腿疼，点按合阳穴

如今，不仅上了年纪的人容易腰酸腿疼，白领一族忙了一整天，放松下来也会感到腰腿不适，此时不妨按摩合阳穴。

取穴：找到膝盖背侧的腘（guó）窝，也就是平时俗称为“腿弯儿”的地方，在其横纹的中点处取委中穴，然后在委中穴直下2~3指处即是合阳穴。

具体方法：患者可请家人用力点按合阳穴，使局部出现酸胀感，然后上下按压，直到小腿出现麻感，点按穴位的同时，患者可做轻微晃腰动作，使局部得到放松，缓解腰腿痛。需要提醒大家，点按合阳穴采取“左病右取，右病左取”的交叉取穴法，哪边疼就点按对侧的合阳穴，双侧都疼可两边都点按。▲摘自《生命时报》

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【生活小常识】1、巧切松花蛋:用刀切松花蛋，蛋黄会粘在刀上，可用丝线将松花蛋割开，既均匀又不粘蛋黄。将刀在热水中烫一下再切，也能切的整齐漂亮。2、巧制肉馅:将要做馅的肉放入冰箱冷冻，待完全冻实后取出，用擦菜板擦肉，很容易就能擦把冻肉成细条，之后，只需用刀剁几下就可以了。