来了！就在今天17时53分！提高警惕！尤其是早出晚归的人！
发布时间：2021-09-08 00:57:24来源：石家庄本地通
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露从今夜白，夜自此日凉
《2021年中国天文年历》显示
北京时间9月7日17时53分
将迎来“白露”节气
白露时节
农作物即将成熟
“秋老虎”也将逝去
大部分地区天高气爽、云淡风轻
但早晚温差也会加大
过后温度下降迅速
“白露秋分夜，一夜凉一夜。”
今天白露节气始
预计未来一周
最高温度在27℃-30℃
很难再有超过30℃的温度
且最低气温降至15℃-20℃
昼夜温差突然加大
一日中温差可达14℃
白露时节，气温变化大
受凉感冒等问题也随之而来
早出晚归的人
长衣长裤~你准备好了吗？
还有这些事情
通妹想要告诉你！
白露到！
第一件事就是养肺！
中医认为“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾”
如果因秋燥而伤肺
到冬季就容易感染许多肺部疾病
秋天是养肺润肺的最佳时机，只有养好肺
到了冬天才能肾气充足少生病
养肺四建议
1、最佳养肺时间：上午7~9点
2、最简单养肺法：一杯热水
3、最有效养肺法：主动咳嗽
4、最便宜的养肺法：笑口常开
石家庄人，一定要谨记以下几件事
1、“别露肚脐，别贪凉”
（肚脐着凉的危害：可导致泌尿生殖系统疾病）
2、“搓耳泡脚！可补肾气！”
（脚部受凉的危害：寒气入体）
3、饮食宜营养清淡
白露时节，要注意饮食，特别过敏体质的人，在饮食调节上更慎重，宜以清淡、易消化且富含维生素的食物为主。
白露过后温度下降迅速
秋意会越来越浓
而秋天大概是一年中最适合出行的月份了
有空的时候，多去外面走走
这一时节处处都流淌着诗意
通妹给大家准备了
一大波适合游玩的地方
而且还是免票或半价的哦
足足80多家！
就在今天的第二篇文章里！
下面就进入到小伙伴们最喜欢的环节
白露吃什么呢？
天儿冷了
是不是可以光明正大地吃了？
2021/09/07
白露要吃鸡
俗话说：“身体虚弱，吃鸡滋养”
白露温差较大，鸡肉性味甘温
不但温中益气、补精添髓
还是优质蛋白的绝佳来源
所以白露吃鸡，必须安排一下
松茸土鸡汤
栗子鸡
花胶鸡
口水鸡
汽锅鸡
炭火鸡煲
山鸡炖蘑菇
湘味小炒鸡
盐焗鸡
香菇鸡
2021/09/07
白露要吃鸭
俗话说，“秋季补的好，冬天病不找”
夏秋交替，吃鸭肉是滋补良方
能补五脏之阴，清虚劳之烦热
并补血行水、养胃生津
板鸭
甜皮鸭
农家土鸭汤
砂锅土豆焖鸭
卤鸭
香辣鸭翅
鸭汤煲
果木烤鸭
炭烧洪湖鸭
鸭血粉丝汤
2021/09/07
白露要喝粥
入秋后进补要因人而异
不是所有人都适合进补
特别是对于那些因体质过敏
而引发的上述疾病
在饮食调节上更要慎重
喝粥是个不错的选择
枸杞小米粥
紫薯粥
八宝粥
莲子玉米粥
红豆薏米粥
香菇粥
绿豆粥
青菜稀饭
花胶糯米粥
黑米粥
2021/09/07
白露吃秋果
“白露打枣，秋分卸梨”
中秋前后，新鲜的枣子、水灵灵的梨
都是这个季节成熟的时令果实
所以白露吃秋果，应时应景
柑橘
苹果
葡萄
柚子
梨
石榴
鲜枣
胡萝卜
白露一过到中秋佳节
已经开始到了吃螃蟹的时节
金灿灿的蟹黄、饱满的蟹肉
让人一看就是流口水的节奏
螃蟹不仅味道鲜美
营养也十分丰富
蛋白质的含量比猪肉、鱼肉
都要高出几倍
钙、磷、铁和维生素A
的含量也较高
但吃螃蟹，有讲究！
↓↓↓
吃螃蟹的6种禁忌
向上滑动阅览
1、生蟹不要吃
河（湖）蟹以动物尸体或腐殖质为食，所以蟹的体表、鳃及胃肠道中布满了各类细菌和污泥。有些人因为没将蟹洗刷干净，蒸煮熟透，或因生吃醉蟹或腌蟹，把蟹体内的病菌或寄生虫吃到肚子里，最后导致生病。
2、死蟹不宜吃
河蟹死后的僵硬期和自溶期大大缩短，蟹体内的细菌会迅速繁殖并扩散到蟹肉中，使食者呕吐、腹痛、腹泻。新鲜活蟹的外壳呈青黑色，具有光泽，脐部饱满，腹部白洁。而垂死的蟹外壳呈黄色，蟹脚较软，翻正困难。
3、要现蒸现吃，不要存放
若吃不完，剩下的蟹一定要保存在干净、阴凉通风的地方，吃时必须回锅再煮熟蒸透。
4、蟹不要乱嚼一气
吃蟹时，在开盖后要注意四个清除：清除蟹胃，就是蟹盖里三角形的骨质小包，先吃蟹盖部分，用小勺把中间的蟹胃部分舀出，轻轻将外面包裹着的蟹黄吮干净。注意，不要吮破中间那个呈三角锥状的蟹胃。
吃完蟹盖轮到蟹身，先用剪刀将多余的蟹脚、蟹嘴剪掉；用勺柄将蟹身中间一个呈六角形的片状物挑出来，那是蟹心，这部分应丢弃。
还有蟹肠，即由蟹胃通到蟹脐的一条黑线；蟹鳃，即长在蟹腹部如眉毛状的两排软绵绵的东西，都应该清除掉。
5、不宜吃太多
蟹肉性寒，脾胃虚寒者尤应引起注意，以免引起腹痛腹泻。
6、不要与茶水、柿子、梨同食
（1）茶叶富含单宁酸与富含丰富蛋白质的螃蟹搭配会产生凝结作用，影响肠道吸收，使肠道蠕动变慢，甚至造成便秘。
（2）柿子富含鞣酸与蛋白质搭配会影响肠道吸收，阻碍肠胃运动，造成消化不良。
（3）梨性寒，两者都属寒性食物，寒性过甚会损伤脾胃，引起消化不良。
7类人不宜吃螃蟹
向上滑动阅览
1、肝炎患者不宜食螃蟹
肝炎病人由于胃黏膜水肿、胆汁分泌失常、消化机能减退，而蟹肉含有丰富的蛋白质，不易消化吸收，往往易造成消化不良和腹胀、呕吐等。
2、心血管病人忌吃螃蟹
螃蟹含胆固醇较高，每100克蟹肉中含胆固醇235毫克，每100克蟹黄中含胆固醇460毫克，冠心病、动脉硬化症、高血压、高血脂症的患者食用含胆固醇过高的食物，会引致胆固醇增高，加重心血管病的发展。
3、有伤风感冒、发热的人不宜吃蟹
伤风感冒的饮食应以清淡为主，高蛋白的螃蟹不易消化吸收，吃后易使感冒难愈或使病情加重。
4、凡脾胃虚寒者应不吃或少吃蟹
螃蟹性寒，吃后容易引起腹痛、腹泻或消化不良等症。慢性胃炎、胃及十二指肠溃疡患者最好也不吃螃蟹，因食后易使旧病复发或病情加重。
5、有过敏体质的人应忌吃螃蟹
此类人吃了螃蟹后，特异蟹蛋白通过通透性增高的肠壁进入肌体而发生过敏反应，产生大量组织胺等，引起胃肠等平滑肌痉挛、血管性水肿，而出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻；有的还会引起荨麻疹或哮喘。此外，患有皮炎、湿疹、癣症等皮肤疾病的人也要慎食，因为吃蟹可使病情恶化。
6、患有胆道疾病的人不宜吃螃蟹
如胆囊炎、胆结石症。胆囊炎、胆结石的形成与体内胆固醇过多和代谢障碍有一定关系，吃蟹易使病情复发或转重。
7、孕妇宜少吃或不吃螃蟹
中医认为，螃蟹性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇不利。
最后通妹再提醒大家：
白露节气“勿露身”
到了白露节气，就不能赤膊露体了，会着凉受寒。
一、注意起居,身不着凉
白露为典型的秋季气候，俗话说:“白露秋分夜，一夜冷一夜。”这时夏季风逐渐为冬季风所代替，多吹偏北风，冷空气南下逐渐频繁，加上太阳直射地面的位置南移，北半球日照时间变短，日照强度减弱，夜间常晴朗少云，地面辐射散热快，故温度下降速度也逐渐加快。
二、饮食宜营养清淡
白露时节，要注意饮食，特别体质过敏而容易引发疾病的人，在饮食调节上更要慎重，宜以清淡、易消化且富含维生素的食物为主。
三、要注意运动锻炼
秋季，支气管炎、哮喘等病发病率很高，有些体质容易过敏的患者，很容易闹上症状像感冒的“花粉热”。因此，这个节气的养生重点是加强身体锻炼，每天进行散步、慢跑，周末可进行登山等。
白露一到，是由热入凉的关键期
大家一定要记住：阴气渐重，天气变冷
“养肺润肺+预防阴气入体+防着凉感冒”！
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