今日养生方｜秋燥有什么症状？快来，对照一下！然后来碗润燥汤

发布时间：2021-10-04 19:56:30来源：羊城晚报岭南名医

因此，徐福平建议，此时可适当多喝水，多吃甘蔗、梨等润燥生津之品，也可用百合、银耳、莲子等清补食物煲汤或糖水。

秋天干燥，多喝汤水图/视觉中国

食疗方推荐

鲜藕姜汁

食材：《圣济总录》中的鲜藕姜汁汤是秋令佳品，用去节鲜藕500克，生姜50克

做法：洗净、剁碎，用榨汁机榨汁，分数次或多次饮用。

点评：生姜性味辛温可散寒开胃气。藕，味甘、性寒，生用清热散瘀之效，与姜汁搭配，散秋天之外寒，清食滞郁积之里热，是秋季防治感冒的佳品。

莲藕是秋令佳品图/视觉中国

胡萝卜竹蔗煲猪骨

食材：胡萝卜250克、竹蔗100克、枸杞50克、猪骨150克，陈皮、椒盐适量。

做法：竹蔗去皮、斩断，破开洗涤干净；胡萝卜切块；将猪骨氽水；陈皮、枸杞洗干净；把所有材料一同放入砂锅，大火煮开后，中火煎煮1.5个小时即可。

点评：适用于秋令季节，养阴生津，润泽美白肌肤，陈皮有健脾益胃之功，枸杞养肝之效，猪骨、胡萝卜等补益脾肾，汤液津汁润泽肌肤养颜，合之有养生防燥润肤的功效。

文/羊城晚报记者余燕红责编/余燕红