今日寒露丨入冬前最可怕的时节到了!更要命的是不知道这些

发布时间：2021-10-08 08:30:42来源：郭力话健康

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寒露

寒露，露气寒冷，深秋节令，24节气中最早出现“寒”字的节气：①太阳达到黄经195度②气温更低，露水更多，且带寒意③寒露时节，北方呈深秋景象，白云红叶，偶见早霜；南方秋意渐浓，蝉噤荷残④天气由凉爽向寒冷过渡，谨防“换季病”。寒露将至，秋意熟透，隐约听到冬的脚步…

寒露，寒露！过了寒露，冬的脚步近了！

天阴且有风！

总之就是阴冷+风的寒冷双击！

你准备好过冬的棉袄了吗？

寒露简历

中文名称：寒露

外文名称：ColdDew

代表寓意：气温比白露时更低

气候特点：气温下降，露水更凉

风俗活动：赏菊、登高

风俗食物：饮菊花酒

三　　候：鸿雁来宾、雀入水为蛤、菊有黄华

养　　生：润肺生津、健脾益胃

从字面上看，寒露的“寒”就是寒冷,“露”则表示了近地面层水汽凝结成露水的现象。但从气象角度来看，寒露节气和白露、霜降这两个节气一样，所表示的热量变化意义比它的水分变化意义更为明显，应该说，它更多地体现了一种气温转变,季节转换的进程。

那么！天气突然转凉，我们应该注意什么呢？

明日（10月8日）寒露，我们又该如何养生？

1

足部保暖

2

适时添衣

3

朝盐晚蜜

4

不要憋尿

在这里给大家提供一个“寒露养生秘方”

萝卜

萝卜最好生着吃。萝卜可算得上是第一“根菜”了。《本草纲目》记载，萝卜能“大下气、消谷和中、去邪热气”。其实“生吃萝卜”这种民间吃法是很健康的，特别是吃完肉等油腻食物后，生吃萝卜可解腻爽口、消食顺气。同时，生萝卜还能促进胆汁分泌，帮助消化脂肪。

很多人生吃萝卜时习惯把萝卜皮剥掉，其实萝卜中所含的钙有98％在萝卜皮内，所以，萝卜最好带皮吃。

红薯

红薯应该做主食。红薯也是非常好的根菜，它里边几乎不含脂肪，膳食纤维却十分丰富，对于促进胃肠蠕动、防止便秘有很好的作用。

要想发挥薯类的优势，最好把它当主食吃。与大米白面相比，吃红薯血糖上升速度慢，饱腹作用强，每天的总淀粉量还有所下降，能帮助预防肥胖和糖尿病，还有利于控制血压。纤维多了，矿物质也多了，对于提高一天的营养质量大有帮助。

莲藕

莲藕“补弱”效果好。因与“偶”同音，在民间有用食藕祝愿婚姻美满的习俗，家长通常会在新婚第二天给新人们喝碗藕汤。

其实，莲藕最主要的药用价值就是“补弱”了，老幼妇孺、体弱多病者最好多吃一些，生吃、煮熟都可以。买莲藕要挑选外皮呈黄褐色、肉肥厚而白的。煮的时候也不要用铁锅，以免食物变黑影响美观。

寒露节气吃对七种豆

1

大豆（黄豆）

2

红豆

3

绿豆

4

黑豆

5

豌豆

6

豇豆

7

蚕豆

寒露节气还要注意

明日寒露，记得穿好袜子，注意保暖!

只要按郭力上述去吃去做，

可保入冬无忧！