红薯加“它”一起煮，给肠胃刮刮油，口臭消失了，助你瘦回小细腰

发布时间：2021-10-29 15:32:07来源：不瘦不好受

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红薯在生活中很常见，许多人都喜欢吃红薯，红薯吃起来鲜甜鲜美，大家都知道，红薯的吃法也比较多，生吃，蒸，煮，炸都是可以的。

红薯叶可以做成小零食，一到冬天的时候，大街上就会有许多烤红薯的，大老远的闻着，都特别的香，红薯不仅可以食用，还有着刮油的效果，下面为大家介绍下。

以前在家的时候，每年都会和小伙伴去野地上烤红薯吃，现在还记忆犹新呢，前几天，买了一些红薯回来，蒸，做红薯丸子等吃法。

今天，小七还用红薯和小米粥一起煮粥喝，美味又可口，而且做法也比较的简单，小米的营养价值也比较高。

小米中含有的蛋白质，矿物质，胡萝卜素，多种维生素等，能够促进消化，还能提高身体的免疫力，和红薯一起煮，营养翻倍。

红薯小米粥的做法很简单，需要的食材都很常见，我们先把食材备好：小米，红薯适量。

先把小米淘洗干净，放在碗中备用，紧接着再把红薯处理下，两边去除不要，放在清水中洗净，切成大小均匀的块状备用。

紧接着锅中加入适量的清水，将小米，红薯块放锅中，大火烧开再用中火慢炖10分钟即可。

红薯中不仅吃起来美味，对瘦身起到很好的作用，因为红薯中含有的膳食纤维，胡萝卜素，钙，硒等物质。

不仅刺激肠胃的蠕动，还润滑肠道，有着通便润便的作用，红薯本身的热量比较低，饱腹感也比较强。

能够减少其他食物的摄入，促进消化，搭配小米一起煮，能够给肠胃刮油洗肠，有利于减肥瘦身