治未病——中医穴位按摩操作及注意事项

发布时间：2022-03-31 21:32:40来源：中医护理

气死人的例子还真不少!

史上最有名的“气死人”的事件，就是诸葛亮三气周瑜的故事了。也有史学家称，周瑜并不是诸葛亮气死的，而是突发心梗。可是不论怎样，周瑜之死，说明古人已经开始了解：生气对个体健康甚至生命都有极大的影响。

到底生气对人体有什么危害呢？

1、心脏血流增加一倍以上

研究发现，人们在生气时，心脏血流比平时增加了一倍;而且，心肌的收缩力加强，心跳加速，大量的血液回流到心脏，心脏则需要加倍工作。这时，就容易导致心律不齐、心肌缺血等，我们就会有胸闷、心慌等不适，严重者诱发心绞痛和心肌梗死。相信这样的例子，生活中并不少见。

2、肝脏比平时大了一圈

生气后，最先伤的就是肝脏!所谓“气大伤肝”，如果经常生气，就会出现肝病、甚至是肝硬化。资料显示，生气时肝脏要比平时大一圈。中医认为，生气导致肝气郁结、肝胆不和。很多人生完气后，都会出现“两肋疼痛和肝区疼痛”，就是很明显的例子。

3、免疫系统罢工至少6小时

生气也会损伤免疫系统?没错，人的情绪是由大脑分泌的多巴胺控制着。作为激素，多巴胺会影响身体其他很多激素的分泌。生气时，大脑会命令身体分泌一种皮质激素，这种激素如果在体内积累过多，就会阻碍免疫细胞的运作，让身体抵抗力下降。形象地说，生一次气，免疫系统罢工至少6小时。

4、生气时肺泡不断扩张

人在情绪冲动时，呼吸就会变得急促，甚至会出现过度换气的现象。同时，肺泡一直在不停的扩张，没有时间收缩。所以很多人会有胸部疼痛的感觉。难怪，常听到有人说-----“肺要气炸了”、“心痛得无法呼吸”。

5、生气时胃肠功能紊乱

当你生气时，胃也会生气!这是因为胃部血流量也相应地减少了，胃肠道供血不足，胃肠蠕动自然困难，“消极怠工”不可避免。同时，生气时，由于交感神经兴奋，加剧了胃肠血流量降低、蠕动减速，很容易出现胃肠功能紊乱症状。

6、生气后乳房出现肿块

很多女人生气后乳房会出现肿块，中医认为，这是由于情志内伤导致的肝郁痰凝造成的。另外，生气导致的气血瘀滞、肝脾失调，也是导致乳房肿块发生的重要原因。

7、生气时甲状腺分泌过度

甲状腺是身体中参与新陈代谢的重要器官。生气时，由于内分泌系统紊乱，甲状腺会过度分泌甲状腺素。当你感觉到热血沸腾之时，其实就是甲状腺素分泌旺盛之时，久而久之，极易引发甲状腺机能亢进症(简称甲亢)。

如何预防生气？

1、躲避法

在生活中遇到别人的刺激时，就尽量避开，眼不见，心不烦，怒气自消。

2、转移法

当生气时，有意识地听听音乐，逗逗孩子玩等，这是积极的接受另一种刺激，即转移大脑兴奋点的制怒方法。

3、主动释放法

把脑中的不平和愤怒向认为适合的人全盘托出，平时与人相处不可能不产生意见、隔阂，经常交换意见，把话说清楚，也是平怒的方法。

4、意识控制法

以自己的内部语言为媒介，如在生气时心中反复默念“别生气”“不该发火”等等。会收到一定的效果。

5.按压穴位法

内关穴

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生气的时候想发泄出来，但又担心造成日后的尴尬，强忍着却又非常难受。这时，可以把双手背过去，用一只手的拇指用力掐住另一只手的内关穴，可以帮助心情很快平静下来，也不会那么易怒。

内关穴位于前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

太冲穴

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点按太冲穴也可以帮助消气。另外，肝阳上亢的高血压患者，平时也可经常点揉脚上的这个穴位。

太冲穴位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。

其实，每一次生气，对身体来说都是一次很大的伤害。看了这篇文章，希望大家能控制住自己。

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