春季易上火，这糖水要多喝，清热去火效果好，孩子家人都爱喝

发布时间：2021-03-14 08:58:26来源：茹素人生

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春季天气变化无常，时冷时热，是一年四季中最善变的季节，很容易出现上火的情况。别看上火不是大病，可就是折腾的人寝食难安。所以今天我就给大家推荐一道清热去火的糖水。

马蹄，有清热泻火的功效。而梨可以去肝火，薏米可以祛湿，组合在一起喝，能生津止渴，清热泻火，润喉清嗓，特别适合作为春天的滋润糖水，做法简单，煮出的水是食材本身清香的甜味，喜欢的朋友们可以试试哦~

马蹄雪梨薏米糖水

食材

主料：雪梨、马蹄、薏米

辅料：枸杞、冰糖

做法

1.薏米洗干净提前浸泡。

2.锅中加适量的水放入薏米，大火煮开转小火煮。

3.马蹄去皮切块；雪梨也去皮去芯，切成块。

4.锅中煮开后放雪梨和马蹄。

5.盖好锅盖，煮开后转小火煲半个小时。

6.加入冰糖继续煮。

7.加入少许的枸杞。

8.搅拌冰糖融化即可。

9.天然甜味，老少皆宜，煮上一锅，一家人可以喝一天呢，快乐的喝起来吧~

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