美好的事物那么多，别让输赢过分占据你的心。

发布时间：2021-07-28 20:14:42来源：日食记

是不是感觉最近有点难以静下心来？

网络上灾情未平，比赛现场又热火朝天，赢了一片叫好，输了就难免会有情绪波动。

在容易焦躁的夏日，想做一些能让大家平静下来的食物。

简单、缤纷、让人快乐、吃了能感到生活的多彩和美好。

比如捣鼓夏日凉菜，步骤不多、颜色美丽、营养也留存较好。

因为做法简单，这篇干脆给你们整个合辑。

橘子腌虾、泡椒蛤蜊、凉拌茄子、麻酱鸡丝、凉拌海蜇……一定有一款能打动你。

凉菜要好吃，最讲究不同食材，要配不同调味汁。

柑橘果香的汁水最能发挥虾仁的鲜甜，清爽酸甜直冲鼻头。

泡椒辣得舒爽，蛤蜊肉被泡得入味，一口一扇，汁水也徐徐渗入喉头。

茄子是最好做的蔬菜，蒜泥泼洒而下，美味是以丝丝缕缕计算的。

麻酱醇厚，最适合拌鸡丝，永远吃不腻的经典。

醋+海蜇互补互成，让你筷子都舍不得停下。

雨过天晴，好好吃点缤纷的食物吧。

我们都值得过一个快乐的夏天。

橘子腌虾

菜谱改良自@呱呱呱呱

1、200g青虾仁开背去除虾线备用。

2、水烧开后放入虾仁煮至变色，水再次沸腾后再煮个2分钟左右，捞出放入冰水中冷却。

*汆熟的虾仁放入冰水可以使虾仁的口感更Q弹。

3、1/4个洋葱切丝放入碗中，水中浸泡30分钟备用。

*用水浸泡可以去除洋葱的辛辣味。

4、调汁：100g番茄丁、1个百香果肉、15g橙汁、15g柠檬汁、15g白醋、15g糖、8g盐、15g橄榄油、5g番茄酱和3g芥末搅拌均匀，百香果橘汁完成。

*芥末可以根据个人喜好进行增减。

5、洋葱丝沥水，碗中放入虾仁和少许黑胡椒，倒入调好的酱汁拌匀。

6、入冰箱冷藏30分钟以上，吃之前撒点橙子皮屑和香菜末。

泡椒花蛤

1、水里加少许盐，将300g蛤蜊洗净后放入盆中，静置半日让其吐沙。

2、锅中放入蛤蜊，倒入与蛤蜊齐平的水，待锅中水沸腾后再煮1-2分钟至蛤蜊开口，捞出蛤蜊，蛤蜊汤留用。

3、起锅倒适量植物油烧热，下青藤椒炝香，倒入蛤蜊汤，加入2勺泡椒(带泡椒水)，煮开后立刻关火，放入3g糖、6g盐、1勺白醋和1大勺生抽搅拌均匀。

*没有青藤椒也可以用花椒代替，同时注意汤汁需要比平时做菜味道略重。

4、将汤汁倒入碗里，加入适量线椒片、小米椒和3-5片柠檬，搅拌均匀后浸泡片刻。

5、将浸泡好的调料汁淋在蛤蜊上，汤汁至少没过蛤蜊的一半，放入冰箱冷藏30分钟以上风味更佳。

手撕茄子

1、3根茄子洗净切段，隔水蒸10分钟后取出晾凉。

2、将晾凉的茄子用手撕成细段。

3、万能蒜泥汁：2勺蒜泥、2勺生抽、10g蚝油、20g香醋、2g糖、2勺矿泉水、1勺油泼辣子、1勺香油和适量小米椒圈搅拌均匀。

*万能蒜泥汁拌任何蔬菜都好吃。

4、将万能蒜泥汁均匀的淋在茄子上，撒上葱花。

麻酱鸡丝

1、锅中加水，放入半块鸡胸肉、2-3片姜片和少许料酒，水沸腾后再煮10分钟左右后将鸡胸肉捞出，冷却后撕成鸡丝，备用。

2、半根黄瓜、半根胡萝卜和30g焯过水的黑木耳切丝备用。

3、万能麻酱汁：1勺芝麻酱、1勺芝麻油和10g辣油，顺着一个方向搅拌均匀，然后加入8g糖、25g生抽、5g香醋和适量熟白芝麻继续搅匀。

4、碗里码上鸡丝、黄瓜丝、胡萝卜丝和木耳丝，淋入调好的麻酱汁，搅拌均匀，麻酱鸡丝完成！

凉拌海蜇头

1、将250g海蜇提前浸泡一天，大约每隔3-4个小时换一次水。

*反复多次换水可以减少海蜇的咸味。

2、将海蜇斜切成可入口大小的薄片。

3、把切好的海蜇片在80℃温水中氽烫片刻，立马捞出放入冰水中，冷却后沥干水分备用。

*氽烫水温不能过高，氽烫时间也不宜太长，否则海蜇头会过度收缩，影响口感，汆烫好的海蜇放入冰水中可以使口感更爽脆。

4、油醋酱汁：3勺生抽、4勺陈醋、3勺糖、半勺麻油、适量香菜段和小米椒搅拌均匀。

5、将油醋酱汁与海蜇片拌匀，凉拌海蜇头完成！

来杯小酒，开吃~

别让输赢过分占据你的心

美好的事物有许多

希望你们都能拥有开心的夏天

因为我们都值得过个开心的夏天

今天的菜谱那么简单

一定能有一两道学会的吧？

那就给我点个「在看」吧~

日食记甄选好物

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