小心生活中的这个东西，它正在毁掉你的精子......

发布时间：2021-08-08 04:59:30来源：优生优育宝典

点击蓝字

关注我们

随着科技的发展，电子设备得到了广泛的应用。然而，过量的光照射，包括长时间使用智能手机，电脑等，对昼夜节律产生极大的影响，不管是生理功能异常，还是精神情绪问题。

近日，发表在《睡眠》（Sleep）杂志的一项研究显示，晚上使用电子设备，比如智能手机，平板电脑，可降低男性精子质量。研究结果发现，晚上和睡觉前使用智能手机和平板电脑与精子活力，精子渐进性活力和精子浓度呈负相关（P＜0.05），与异常精子百分比呈正相关。

并且，根据某地人类精子库透露，捐精志愿者的年龄大多数在30岁左右，但精子总体合格率不到10%。而在大学校园的小哥哥们同样也难逃幸免，据统计大学生的精子质量合格率仅为17.8%。男性精子质量正在急速下降，而低质量的精子，会严重影响未来的生育。

生活中蓝光无处不在，除了LED灯外，手机、平板电脑等数码产品显示屏或多或少都会辐射出蓝光。如果长期、大量接触蓝光，白天要看电脑，晚上手机不离手，这种不健康的习惯，不仅会影响精子质量，而且还会增加患眼疾的风险。因此一定要引起男性的重视。

如何养护精子

注意环境因素

要注意防护电磁辐射，不要把笔记本电脑放在膝盖上。合理控制自己玩手机的时间，另外油漆等物质也会影响精子质量，因此新装修的家一定要充分通风。

避免熬夜，适度锻炼

保持良好的心态和作息规律，是养护精子的重要一步。如果长时间处于紧张的生活节奏之中，机体的神经系统和内分泌功能会出现问题，会使睾丸生精功能发生紊乱，从而会影响精子质量，因此一定要放松心态，适度进行身体锻炼。

合理饮食

从营养学角度来看，足量的蛋白质、维生素、微量元素可以促进精子的产生，一些微量元素如锌、锰、硒等元素的补充也有利于精子的生成。尤其是锌硒元素，它们对男性至关重要。

补充锌硒！选择蛋白锌硒

蛋白锌硒是一种容易被人体吸收的锌硒元素，吸收利用率高达99%以上，因此可以很好的帮助男性补充锌硒元素，从而提高精子质量。

最后，文末福利时间！

想要了解更多备孕知识，或者正在备孕过程中，想要寻求帮助。可以添加我们的备孕指导老师，惊喜好礼等你来领！

本文部分内容来源于网络

如有侵权请联系删除

点在看，接好孕